他們說朋友是我們在生活中選擇的家人，因此，他們是我們不可或缺的一部分，在我們心中佔有非常特殊的位置。這就是為什麼，當友誼結束時，我們會經歷一段艱難的時期，而且很多時候都是痛苦的。
儘管很少討論友誼破裂，但這是隨時可能發生的事情，最好為那一刻做好準備。無論您是結束了一段有毒的友誼，還是遇到了讓這種特殊的友誼消失的不便，在這篇文章中，我們都將解釋如何克服破裂的友誼，以便您可以以更積極和的動力繼續前進。
友誼破裂意味著什麼？
友誼是一種感情和相互尊重的感覺，在人與人之間形成牢不可破的紐帶，支持和欣賞是持續的。事實上，健康的友誼是一種有助於人們擁有更好生活質量的關係。
然而，友誼並不總是得到回報。有時，背叛會發生，嫉妒、自私會出現，不斷有批評或情況破壞忠誠並迫使友好關係結束。
當這種聯繫被削弱時，友誼就會破裂，因為個人利益凌駕於共同福祉之上。在這種情況下，最好認清情況並果斷採取行動，克服破裂的友誼，讓每個人都分道揚鑣。
現在您已經知道友誼破裂意味著什麼，我們將為您提供一些建議和策略來平衡您的情緒並克服友誼破裂的困難。
承認損失
失去友誼就像一段關係的破裂一樣痛苦，而處理這種情況通常更為複雜。因此，要克服破裂的友誼，首先要承認它給你帶來的痛苦，並敞開心扉接受自己的真實感受。
重要的是，你要依靠其他人來外化你對失去美好友誼的感受。另外，如果你需要哭泣，這樣做可以耗盡你的情緒。
組織象徵性的閉幕儀式
很有可能，您將無法與失去朋友的人開誠佈公地交談。因此，你做一些象徵性的行為來代表友誼的結束是很方便的。例如，它可以是寫一封信，像在和你的前朋友說話一樣在鏡子前說話，或者寫一封電子郵件等等。
如果你沒有收到回應也沒關係，因為目的是讓你釋放你的情緒，釋放你對失去的友誼所感受到的痛苦和悲傷。
保存或刪除讓你想起友誼的物品
如何克服破裂的友誼？總是看到屬於你朋友的記憶，這些記憶是已逝去友誼的象徵，對你沒有好處。最好將所有東西都放在您不會與他們接觸的偏遠地方。如果這個過程對您來說非常痛苦，您可以向親人尋求支持。
評估友誼中出了什麼問題
友誼可能是因為背叛或痛苦的時刻而破裂的。事實上，有毒行為往往是關係結束的首要原因之一。所以，如果是這樣的話，最好的事情就是你會離開那段友誼。
現在，如果友誼因為距離而結束，那麼你感謝那個人在你生命中的存在，以及他們留給你的所有教誨，並繼續在你的道路上前進，這是件好事。
避免負面情緒
避免怨恨、仇恨或怨恨是克服破裂友誼的最佳策略之一。事實上，對對方的負面想法只會提醒你發生的事情，並阻止你繼續前進。因此，專注於與朋友一起生活的美好時光，讓生活順其自然。準確地說，在本文中您將找到有關如何消除負面想法的資訊。
確定自己的需求
克服友誼結束的另一種最合適的方法是學會了解自己，以確定你需要什麼才能感覺更好。一旦你有了自信和誠實的內心診斷，你就可以專注於對你最有益的活動。了解如何找到內心的平靜並感到快樂。
請記住，您應該擁有良好的友誼
這可能是克服破裂友誼的最複雜的步驟之一，但也是最重要的步驟之一。儘管那個人在你的生活中很特別，但這並不意味著這將是你擁有的最後一段友誼。
給自己時間出去結識新朋友，並與老朋友建立關係。雖然結識新朋友並不總是那麼容易，但這是可能的，但前提是你拓寬了你的期望和社交圈。
練習自我保健
即使您感到悲傷並且整天都不想起床，也必須努力去散步或分散自己的注意力幾個小時。不要忽視您的外表或健康或個人衛生，因為要克服兩個朋友之間破裂的友誼，有必要照顧好您的身心健康。
分散注意力和放鬆的一個好選擇是出去練習運動、參加社區活動或演奏樂器。
整理您的空間
有時，環境的改變可以幫助您從另一個角度看待事物。因此，花一天時間重新裝修您的房間、移動家具或出去購買一些新植物，為您的周圍環境增添更多色彩和華麗感。這種視覺美學的改變會給你更多的鼓勵和動力來克服破裂的友誼。
如果需要，請尋求幫助
如果您的情緒健康受到損害並且正在經歷抑鬱症，請務必尋求心理健康專家的指導來幫助您應對自己的情況。如果您不知道如何克服因愛情而破裂的友誼，在本文中您將了解如何知道何時去看心理學家。
你最好的朋友就是你
克服破裂的友誼最重要的方面之一是學會重視自己並認識到自己是一個充滿美德和能力的人。一旦您認識到您的心理健康和福祉是第一位的，您就會感覺好多了。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
