如今，「有毒」一詞被理解為有害或有害的東西，被廣泛用來指代人際關係。社交網路的不成比例和不受控制的使用正在促進基於對他人的控制和物化的膚淺關係的建立。
這一事實限制了健康關係的建立，其特徵是尊重、溝通和同理心。因此，在這篇文章中，我們將向您展示如何建立健康關係的不同技巧，無論是家庭、友誼還是夫妻關係。您將在下面看到的一些關鍵側重於設定限制、分享美好時光、在必要時請求原諒以及始終相互支持。
設定限制
如果您想知道如何領導健康的關係，實現這一目標的一個重要步驟是從關係一開始就建立限制。它主要包括定義關係運作的共存標準，例如，劃定我們的個人空間、保持聯繫的頻率，甚至在哪些情況下建立聯繫。
保持興趣活躍
有時我們傾向於滿足於我們的關係流動，也就是說，如果我們不喜歡某件事或我們想嘗試新的東西，我們就會將其傳遞。即便如此，重要的是不要忘記日復一日地照顧這段關係，否則可能會出現意想不到的衝突。為了避免這種情況發生，請對對方的生活感興趣或與他們了解一些細節。
尊重
建立任何類型的健康關係的關鍵準則之一是尊重對方。尊重被推斷到個人生活的各個方面和領域。因此，尊重對方的品味、興趣、夢想、工作、家庭、朋友、感受、情感、意見和/或缺陷非常重要。尊重並不意味著必須以同樣的方式思考，而是接受對方的願景。
溝通
溝通是讓人們表達自己並分享他們的感受、他們需要什麼、他們想要什麼或只是傳遞他們不滿意的東西的東西。溝通應始終建立在尊重和理解的基礎上，使用良好的舉止和充滿愛意的說話。
此外，為了建立健康的關係，溝通是必須每天照顧和呵護的事情。為此，利用這段時間與他人分享我們腦海中發生的一切是非常有用的。在本文中，您將找到有效溝通的不同技巧。
一起分享時光
當談到擁有健康的人際關係時，制定計劃和分享美好時光非常重要。這些計劃不一定是大旅行或昂貴的活動。這些可以是簡單的活動，例如看電影或散步。為了使在一起的時間有質量，必須通過將注意力集中在對方身上來分享，避免使用手機或其他吸引我們注意力的設備。
與自己分享時光
為自己騰出時間對於建立健康的關係確實是必要的。我們奉獻給自己的時間應該專注於我們的自我保健和/或專注於我們的個人成長。
一些例子可能是花時間給自己按摩、接受心理治療或參加我們想要的課程。在本文中，我們將向您詳細介紹什麼是個人和情感自我保健以及將健康習慣融入我們生活的技巧。
與親人共度時光
如果您對如何建立健康的關係有疑問，您應該記住，為此，必須照顧社會關係，即與對對方重要的人分享，並向他們表明您也關心。感受到被愛和陪伴可以避免情感依賴和當我們實際上並不孤獨時感到孤獨的事實。練習情感獨立。
避免控制
如果你想建立健康的關係，就必須把嫉妒放在一邊，因為它只會導致我們對當我們不在一起時會發生什麼或會發生什麼感到持續緊張。這導致他們不斷想要控制他們做什麼、與誰、在哪裡、如何以及為什麼，以及檢查手機、社交網絡、錢包等有毒行為。
控制導致我們產生依賴，並將我們的生活限制在他人的決定中。在本文中，您將找到有關如何遠離有毒人的信息。
信任
信任是健康關係的關鍵。要信任他人，我們必須為自己努力。當談到建立健康的關係時，重要的是要找出對他人不信任的根源並結束它。
大多數時候，不信任源於我們自己的不安全感。信任的事實使我們能夠過著平靜的關係，減少對情感關係的限制性信念或負面想法。
命名感受
當我們開始一段關係時，無論是哪種類型，在表達我們的感受時，我們往往會從少到多。例如，在許多情況下，我們最終將我們的關係建立在流動的愛之上，這是一種膚淺的紐帶，使我們能夠適應每天出現的持續變化。
即便如此，大多數時候我們不會深入研究人際關係，因為害怕受到傷害或只是為了逃避承諾。在這篇文章中，您將能夠回答您的問題，即為什麼我很難表達我的感受。
在這種情況下，如果你真的關心一個人並想建立健康的關係，那麼你必須敢於與他人分享你的感受。
道歉
每個人都會犯錯，有糟糕的日子，或者行為不符合對方的預期。因此，要擁有健康的人際關係，當我們意識到自己傷害了對方時，知道如何請求原諒非常重要。寬恕必須是誠實和真誠的。了解更多關於什麼是寬恕以及如何應用它的信息。
支持
支持人們的行動包括陪伴他們、鼓勵他們、激勵他們並在他們跌倒時向他們伸出援手。必須在各個層面提供支持，即家庭、工作、個人和社會。為了領導健康的關係，你必須讓別人覺得他們有能力實現他們打算做的事情，並為他們需要的一切做出貢獻。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
