悶悶不樂的人不太善於交際，迴避與人打交道和交談。隱居的人以扭曲的方式接受世界，因為他們將社會關係解釋為一種持續的威脅，並認為所有人都想傷害他們，這就是為什麼他們很難與他人相處。你有發生在他們身上的朋友嗎？你可以幫助他們感覺更好。
表達你的感受
如果你悶悶不樂的朋友對你做了一些讓你心煩意亂的事情，你應該誠實地解釋你感到不安、憤怒或悲傷以及原因。你的言語要清晰簡潔。如果您曾經對他們的評論過於敏感並告訴他們，您也應該承擔責任。
告訴他需要改進的地方
解釋什麼困擾著你，你希望什麼會改變，以便你們的關係得到改善，解釋積極的後果，並明確表示這樣你會感覺更舒服，他或她也會感覺更舒服。
此外，為了讓他意識到事情，請描述他表現得難以忍受的情況，例如：“當你和我說話時，你會用非常大聲和侮辱性的語氣說話。
要求變更
明確要求他們改變態度：「我希望你以愉快的方式與我交談，不要大喊大叫，這樣我們就可以更好地交談。」
如果它沒有改變怎麼辦？
如果即使經過你所有的嘗試和所有的耐心，你發現他的態度沒有改變，並且在他的行為上仍然完全相同，那麼，警告他將給他帶來的負面後果。
向他明確表示，如果這種態度和他拒絕改變，你會在情感上與自己保持距離，因為你不必忍受任何人的這種行為，而且他有能力阻止這種情況。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
