你可能認識某人，或者可能發生在你身上，他們想不出就行動了。這可能會帶來很多問題，因為它可能涉及由於一時的情緒而對某人說出傷害性的話，甚至在某些情況下，打破物體，甚至對人造成身體傷害。
所有這些例子都適合具有高度衝動的人，在這種行為之後，在一般層面上，會後悔並出現諸如：“但我做了什麼？有時我們都想大喊大叫或說四件事，然而，並不是每個人都能做到，這是因為他們已經獲得了在做出行為之前思考自己行為後果的能力。
繼續閱讀這篇文章，以便您了解衝動者的主要特徵，您可以採取哪些措施來控制自己的衝動性，並知道如何對待衝動的人。
衝動的人的特徵
衝動的人是什麼樣的？
1.他們先行動後思考
正如我們所說，衝動的人的特徵之一是不考慮後果而行動。他們說的話沒有任何過濾是很常見的，而且往往後悔是後來才來的。
2.他們不能容忍挫折
對於衝動性強的人來說，需要快速獲得他們所做的事情的好處是很常見的，這樣，如果沒有，他們就會開始變得不耐煩，生氣，想要認輸。失敗也會發生同樣的情況，因此失敗意味著一場災難。這種期望獲得努力的回報和結果的低容忍度可以反映在儲蓄能力小、社交、家庭和愛情關係中的問題、工作中沒有得到晉升等。
3.他們拖延
衝動的人把他們今天可以做的事情留到明天是很常見的。這是因為，他們再一次只考慮當下以及他們當時想做什麼。因此，繁瑣的任務最終不得不在最後一刻完成，因為當時他們不知道如何考慮推遲的後果。
4.他們從事補償行為
由於他們的緊張和不耐煩，他們有高度的焦慮。出於這個原因，他們通常會進行觸摸頭髮、移動腿、吃東西等行為，以管理和緩解一些焦慮。在最嚴重的情況下，他們可能會為此做出自殘行為。此外，進食最終會導致進食問題，從而導致飲食失調（ED）。
5.他們有癮
除了前一點之外，這些人可能會出現某種類型的成癮或危險行為。這可能是購物成癮、賭博、酗酒和其他吸毒、性成癮或危險性行為等。在本文中，您可以看到成癮的類型及其後果。
6.他們有煩躁
由於我們或多或少地放棄了其他觀點，衝動的人通常總是會生氣。他們對別人有不好的回答，對任何事情感到不安是很常見的——在口語層面上，他們被稱為“導火索短”的人——而且他們非常消極。
7. 他們有很好的論點
衝動的人在愛情中是什麼樣的？衝動的人的特徵之一是他們非常嫉妒，他們經常與伴侶爭吵。此外，他們經常在爭吵中衝動離開伴侶，然後在幾個小時後後悔。同樣，當他們讓伴侶回复消息時，或者如果他們的伴侶需要在關係中放慢速度，他們對伴侶非常不耐煩，衝動的人通常會很難過，甚至在很多場合考慮這段關係。
9.他們有不忠的傾向
衝動的人往往更容易被刺激和情況沖昏頭腦。所以，戀愛中衝動的人的另一個特點，就是會變得不忠。
給衝動者的建議
衝動的人有什麼治療方法嗎？讓我們看看一些給衝動的人的提示：
紅綠燈技術
想像一下，您是一個紅綠燈：
- 當你處於綠色狀態時，就是你平靜的時候：那就是採取行動的時候。
- 相反，當你處於橙色狀態時，就是你開始生氣的時候：在這一點上，你必須開始做一項分散你注意力並讓你平靜下來的活動，並在你再次變綠時離開你正在進行的談話或活動。
- 當你穿紅色衣服時，就是你爆發的時候。這時候比較難冷靜下來，但要表現得像橘子時一樣。理想情況下，您不應該達到這一點並儘早停止它。
放鬆技巧
因此，學會放鬆很重要。許多人喜歡聽放鬆音頻，而另一些人則發現跑步很有幫助。嘗試不同的活動，幫助您忘記讓您緊張的事情，並選擇最適合您的活動。在本文中，您將發現不同的放鬆技巧。
設定短期目標
當你有一項漫長的任務要做時，為了避免那種沮喪和不耐煩，把它分解掉。例如，如果你的目標是減掉20公斤，每減2公斤設定一個目標，這樣會更有價值，也不會過早認輸。
正面觀點
為了在追求目標時注意到自己的進步，或減少對日常發生的事情的焦慮和壓力水平，試著想想發生在你身上的每個負面時刻的積極方面。例如，如果您遇到交通擁堵，現在就想回家，與其全身心投入思考，不如放上您最喜歡的播放列表，享受聽音樂的那一刻，無所事事。
如何應對衝動的人
如果衝動的人不是你，而是你身邊的人，你可能想知道如何應對衝動的人。以下是幫助衝動的人的幾種技巧：
採用破紀錄技術
當一個人因為耐心太少而不斷催促你做某件事時，一遍又一遍地重複同樣的答案，就好像你是一個破紀錄一樣。你應該冷靜地給出這個答案，不要讓他們的堅持讓你失去注意力。一個例子是說：“是的，我來了”，直到它平靜下來。
同理心
與之前的技巧一樣，當那個人對你施加過大的壓力時，它很有用，在其他時候，你也試圖理解他們。詢問他們到底需要什麼，並表示您明白這是一件非常重要的事情，這就是為什麼他們堅持如此之多，可以大大降低他們的焦慮水平。
沒有進入他們的遊戲
避免把他告訴你的話當成是針對個人的。請記住，這是他們對自己的壓力，它並不特別伴隨著你。保持你的節制，低沉、平靜的音量，以便不自覺地迫使他/她採用相同的語氣。
設定限制
事實上，他是一個衝動的人，並不能成為必須虧待你的理由。當他要超過一個限制時，告訴他，在他平靜下來之前，你不會繼續說話。
通風
通過自己鍛煉、與某人交談或讀書來放鬆，以釋放積累的緊張情緒。
避免「對不起」
當他以不好的方式做事時，不要聽他糾正他告訴你的一切。即使你是對的，你也必須明白，如果你這樣要求，你將得不到任何回報。等他平靜下來後，就聽他說話。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
