隨著時間的推移，已經開發了各種各樣的刺激，這些刺激對我們的日常任務產生了影響。技術進步使我們能夠每天與電子設備接觸，這些設備可以同時生成有關各種主題的通知和警告。這一事實發生在世界不斷變化的時期，意味著一種持久的努力，因為人類必須有能力在短時間內將他的注意力引導到大量的具體目標上。
在這篇文章中，我們將為您提供有關替代護理的資訊：它是什麼、它是如何工作的以及使用它的練習。
什麼是交替注意力？
交替注意力是人類在很短的時間內將一種刺激的注意力焦點修改為另一種刺激的能力。反過來，大腦的信息處理速度是理解這種品質的主要支柱之一。
因此，注意力是理解知識及其相互關係所涉及的認知功能之一。
什麼是替代護理？
您將在下面找到替代護理的兩個主要功能：
資料的選擇
首先，應該考慮到人們通過各種方式處理資訊。在這裡，神經、聽覺、嗅覺、呼吸系統等開始發揮作用。然而，儘管這些系統與相當多的外部刺激接觸，但事實是不可能同時處理所有採集的數據。
鑒於此，交替注意允許該人選擇相關信息而不是其他不太重要的數據。這種特徵的一個例子可以在工作環境中表現出來，當一個人決定關注他們的老闆而不是另一個人不停地到達他們的電話的消息時。
任務的多樣性
其次，此功能提供了在短時間內進行多任務處理的能力。反過來，交替注意力所暗示的速度允許注意力焦點從一種刺激轉移到另一種刺激，而無需丟失之前執行的動作。
另一方面，根據正在執行的任務的難度級別，在某些情況下可以同時執行它們，具體取決於每個人的資源。例如，有些人在做家務（如洗衣服或熨燙等）時聽音樂是很常見的。
替代護理如何運作
正如我們之前提到的，人們接收到大量的外部刺激，這些刺激是通過不同的渠道處理的。然而，事實是，不可能將一種類型的注意力置於其他類型之上，因為認知只關注在特定時間發生的那些最超驗的方面。
交替注意力通過三個主要品質起作用：
- 刺激攝取：感覺受體開始工作以接收刺激的過程。
- 維護：包括在短時間內保持關注度。在交替注意力的情況下，由於刺激的可變性，持續時間通常是可變的。
- 完成：感覺受體對注意力焦點所在的刺激的反應達到頂峰。
交替注意力的練習
如何進行交替注意力？為了發展這種認知功能，瞭解可能的方法很重要。因此，以下是對交替注意力最有效的練習：
- 創建數位序列：在同一個遊戲中，這個想法是根據強加的規則遵循一定的數位序列。例如，一個數位可能意味著這個人必須前進三個方格。這樣，有利於將注意力焦點重定向到多個任務。
- 交替注意卡：此活動的目標是在盒子內訂購相同顏色和/或形狀的卡片。該人必須根據特定指示訂購它們。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
