如何判斷我是否有嫉妒的朋友

想知道你是否有嫉妒的朋友，看看他們是否低估你的成就、慶祝你的失敗、當你分享好消息時忽視你、偷偷批評你，或是與你競爭。雖然友誼是一種以支持與信任為特徵的羈絆，但有時仍會產生衝突與分歧。更何況，即使是一段一直以愛與尊重為特徵的關係，也可能因多種原因而陷入危機。

具體來說，嫉妒是任何關係中最有害的情緒之一。判斷朋友是否出於嫉妒，對保護你的身心健康並設定界限至關重要。因此，在這篇文章中，我們告訴你如何判斷自己是否有一個嫉妒的朋友。請注意。

低估你的成就

嫉妒的朋友很少會因為你完成了想達成的事而感到高興。事實上，他們很可能會淡化你的成就，或歸咎於運氣或外在因素，例如偏袒。這種態度不僅會削弱你的成就，也會讓你覺得自己不配擁有這些成就，進而影響你的自信。

如果你發現朋友在事情出錯時看起來更活躍，請保持警覺。真正的朋友會在困難時刻支持你，而嫉妒的朋友則會利用你的失敗來感覺自己優越。例如，對方可能對你的錯誤過於關心，但不會給予鼓勵的話語。

你有沒有發生過什麼重要的事？你有熱情地告訴他，但他卻無所謂嗎？這種行為可能表示你的成功讓他們感到不自在。事實上，對方不是為你感到高興，而是把話題轉移到別的話題或談自己。他們的反應可能會讓你懷疑自己的喜悅是否值得，你或許也想與他人分享這個好消息。

建設性的批評在任何親密關係中都很正常。然而，嫉妒的朋友會用被動攻擊的言語來打擊你。這種微妙的批評會削弱你的自尊，讓你懷疑自己，即使沒有理由。例如，他們可能會說：「我理解你的反應，但我覺得這很傲慢又幼稚。」在這種情況下，我們建議你閱讀這篇關於如何克服破壞性批評的文章。

嫉妒可能表現為競爭。想知道你是否有嫉妒的朋友，看看他們是否在任何方面試圖超越你，無論是學業還是瑣碎的事，比如擁有最好的手機或最有趣的假期。你甚至可以在日常對話中試圖彰顯自己的優越感，突出自己，展現他們總是領先你一步。

嫉妒的朋友會試圖抵制你的專案或淡化它們。例如，他們可能會批評你感興趣的課程，或暗示你不參加重要活動，從而削弱你的目標。更甚者，他們可能會發表負面評論，讓人懷疑你的能力，說出像是「我覺得你還沒準備好面對這種事。

如果你在任何時候坦承自己的人生抱負或目標，你的朋友可能會嘲笑你或質疑你是否有能力達成目標。這些嘲諷既是他們不安全感的投射，也是試圖打擊你、阻止你前進的手段。他可能會說類似「你從來不擅長畫畫」或「藝術家沒有未來」。

如果你發現朋友在背後說你壞話，你應該知道他們非常缺乏尊重。來自一個被欣賞的人在關係外的對象身上給予負面批評，這不僅表示嫉妒，還代表輕蔑和憤怒。

事實上，你的朋友可能在別人面前試圖抹黑你，這往往反映出自卑感。舉例來說，誇大自己的錯誤或對自己說謊。要辨識這種情況，別錯過這篇文章，內容是關於他們背後說你壞話的跡象。

試圖挪用他人的想法或成就，是嫉妒者的另一個特徵。例如，你的朋友可能會在小組作業中把你的想法當成自己的，或用像「其實是我們兩個想出來的」這樣的話來淡化你的貢獻。畢竟，嫉妒的人不惜一切代價尋求認可，即使必須挪用他人的努力來達成。

雖然保持一定的隱私是正常的，但嫉妒的朋友不會與你分享他的成就，因為他害怕自己的成就不如你。顯然，這種態度會在關係中產生不平等的動態，你付出的多於所獲得的。

如果你想知道怎麼判斷我是不是有個嫉妒的朋友，另一個明顯的跡象就是模仿。如果你發現它模仿你的穿著、態度、習慣甚至決定，你可能正面臨一個嫉妒的朋友。例如，他們可能會開始打扮成你，或報名參加與你相同的活動，以複製你的身份。

嫉妒的朋友會批評你所愛的人，例如伴侶、家人或親密朋友，目的是讓你情緒不穩定。像「我不懂你看上伴侶什麼」或「你的朋友看起來有點無聊」這類話語，都是試圖播下懷疑，拉開你和你在乎的人之間的距離。如果你遇到這種情況，本文會告訴你當有人嫉妒你時該怎麼做。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。