當你感到無聊時，可以讀書、追劇、和朋友跳舞、組織烤肉或去看戲劇。與你想的完全相反，無聊不必成為障礙。雖然無聊管理不善可能導致衝動行為或其他負面情緒狀態，但它同時激發創造力並鼓勵解決問題。
換句話說，當感到焦躁不安和猶豫時，你可以把握機會激發新點子並提升技能。由於無聊可能在任何時間和地點出現，在這篇文章中，我們提出了一些無聊時可以做的事情，無論是獨自一人、與朋友或與孩子在一起。
在家無聊時可以做的事情
當你在家感到無聊時，可以做以下事情：
- 讀一本不同類型的書。
- 狂看你最喜歡的影集或電影。
- 找其他文化的食譜。
- 試著在家做徒手健身。
- 用水彩畫。
- 整理你的房間或衣櫃。
- 玩聊天輪盤吧。
- 寫個故事。
- 摺紙吧。
- 聽聽一個有趣的播客。
- 做瑜伽課程或引導冥想。
- 解開一個謎題。
- 列出短期和長期目標。
- 玩90年代或00年代的電玩遊戲。
- 泡個放鬆的澡。
- 打電話給一位你很久沒聯絡的童年朋友或家人。
- 學一門新語言。
- 建立音樂播放清單。
- 參加一個你感興趣主題的線上課程。
- 規劃你的下一次假期。
當你對朋友感到無聊時可以做的事情
如果你和朋友們在一起，想讓氣氛更熱鬧，請看看這些提案：
- 來個桌遊之夜。
- 組織一個PowerPoint下午活動。
- 穿越山區，還附帶野餐。
- 組隊，玩幾場電玩遊戲。
- 一起下廚，準備一頓特別的餐點。
- 做一場有趣的寫真。
- 玩漆彈。
- 看一部恐怖電影。
- 和Just Dance一起跳幾支好舞吧。
- 去唱卡拉OK。
- 參加密室逃脫。
- 玩無敵國或撲克。
- 參加葡萄酒與繪畫課程。
- 玩幾局《Trivial Pursuit》。
- 拍一部短片或有自己劇本的電影。
- 規劃一個下午的遊戲、電影和保齡球。
- 搭個帳篷，在花園過夜。
- 在家舉辦主題派對。
- 學習並錄製一段爆紅舞蹈，為 TikTok 播放。
- 用另一種語言說話。
- 告訴你那些超自然經歷。
夏天無聊時可以做的事
如果你不知道夏天該做什麼，請注意以下建議：
- 去裸體海灘。
- 去公園野餐。
- 學會衝浪。
- 和朋友一起組織烤肉派對。
- 走獨木舟路線。
- 造訪附近的城鎮。
- 做 canyoning 的。
- 去露營。
- 來場水球大戰。
- 在戶外小睡一下。
- 參加靈修靜修。
- 放風箏。
- 日落時分去航海。
- 打沙灘排球。
- 做一次潛水洗禮。
- 去水上樂園。
- 做一束野花。
- 參觀遊樂園。
- 組織戶外電影之夜。
- 報名參加賞鯨活動。
本文提出更多個人與社會發展活動。
在街上無聊時可以做的事情
如果你在街上無聊，可以試試以下幾個計畫：
- 漫步市中心。
- 去咖啡館兼書店。
- 在遊覽你的城鎮或城市時拍照。
- 去不平整的區域跑步。
- 參觀博物館或藝術畫廊。
- 試試新餐廳或咖啡館。
- 走一條穿越市區的自行車路線。
- 觀看戲劇或現場音樂會。
- 去公共圖書館靜靜閱讀。
- 在公園餵鳥或鴨子。
- 在公園玩飛盤或玩球。
- 做語言交換。
- 坐在廣場上觀察人群。
- 看星星，辨認星座。
- 尋找新的觀賞日落地點。
- 參加免費活動，例如公園瑜伽或舞蹈課。
- 探索你不熟悉的城市社區。
- 地理尋寶和尋寶。
- 去遊樂場吃點零食。
- 去當地市集看看。
無聊時可以做的事，尤其是孩子
我們為你帶來在孩子無聊時的最佳計畫：
- 用黏土做人偶。
- 用手指畫畫。
- 代表並猜電影。
- 在家玩尋寶遊戲。
- 用坐墊和毯子搭建堡壘。
- 做一個用巧克力屑或藍莓的蛋糕。
- 用襪子做布偶。
- 玩樂高積木組或積木。
- 從零開始畫一幅漫畫。
- 玩捉迷藏或手帕遊戲。
- 做一場有服裝的時裝秀。
- 用線組成的手鐲。
- 用彩色粉筆在人行道上畫畫。
- 用拼布縫製一條毯子。
- 玩大富翁。
- 看一部卡通電影。
- 做簡單的科學實驗。
- 選擇一張圖片，畫一幅畫。
- 用冷凍水果自製冰淇淋。
- 走到田野裡辨識昆蟲和植物。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
