孩子去世後的生活將深刻改變，因為這種痛苦無可比擬，展望未來時也蒙上了希望，因為孩子彷彿是父母生命的延續。失去常常導致人際關係、人生觀和個人身份的改變。
在這篇文章中，我們將說明孩子去世後生活如何改變，並反思如何克服並繼續前進。這段理解與療癒的旅程對每個人來說都是獨特的，但理解共同經歷能在深沉悲傷時帶來安慰與支持。
成人在孩子去世後的生活如何改變
當一個人失去孩子時，他的人生會劇烈改變，因為孩子被視為生命本身延續到未來的延續，或是父母的延伸。在孩子身上，會被寄託許多感受、情緒和希望。因此，當你失去那個孩子時，壓倒性的痛苦會壓倒你，甚至影響到父母的身心健康。
簡言之，這種失去影響生活的多個層面。我們下面展示這些內容：
情感
大腦無法理解這個重要的缺席，因此父母可能會尋找孩子，誤以為他們在自己的房間、學校或大學裡，甚至可能仍在等待電話。許多人會感受到罪惡感、憤怒、絕望，以及可能持續無盡的空虛感。
如果沒有在平常的地方找到孩子，或是沒有接到電話或探訪，父母可能會感到孤獨、思鄉、焦慮、回憶和空虛感。
人際關係
孩子去世後的生活會改變，與家人和朋友的關係往往受到影響。有些婚姻因相互支持而更加堅固，而另一些則可能因共同的緊張與痛苦而惡化。許多人會感到孤立、焦躁、苦澀或陷入困境。許多人開始覺得未來已無望，或是沒有孩子的笑容，一切都變得灰暗。
心理健康
悲傷會影響日常生活的功能，並導致需要專業心理支持的需求。有些父母可能覺得自己聽從了親人的話，甚至見過他們，或是「觸碰過他們」，但這些都是大多數悲傷中常見的症狀。這並不代表哀悼者身體不適或有超自然現象，而是隨著時間推移，這種感覺的強度會消退或減弱。
同樣地，也有人覺得孩子「拋棄了他們」或尋找肇事者。生活將再也不會一樣。前幾天，父母會難以入睡，可能會讓孩子保持原狀，不希望孩子碰自己的東西。
人生觀點
當面對孩子去世後生活如何改變的問題時，有些父母會想逃離這個地方，而另一些則希望永遠住在同一個房子裡，永遠不搬，因為他們相信如果離開，孩子可能會回來卻找不到他們。
此外，父母不再常去常見地點，而是可以更常前往孩子埋葬的地點;同時也會出現關於父母角色的問題，問他們是否已經保護或履行了自己的角色，尤其是當他們無法接受失去的現實時。當父母年紀漸長或無法再受孕時，這些感受會更加強烈。
只有失去孩子的人才會那種想像未來、試圖看清孩子本可以成為什麼樣子卻沒有的可怕感受。也許，結婚、生孩子。或者如果他年輕一點，看到他上大學，還有其他情景。這些情況也很正常，尤其是在最初幾個月。
為什麼失去孩子會如此痛苦
當你失去孩子時，你不僅失去了一位摯愛且重要的人，也失去了你對未來的期望，以及那些未被實現的期待與承諾。這種失落伴隨著對生活的悲觀，尤其是當意識到孩子的夢想已無法實現時。
很多時候，人們覺得生活不公平，許多父母會問自己「為什麼是我？」因為他們永遠無法理解失去的事實。這些用來消化摯愛離世的名言，能幫助你度過這個痛苦的過程。
此外，他們通常會和孩子有特定的例行公事，例如等孩子、一起外出、一起散步、端上他們最愛的食物，還有一些已經失傳的傳統，例如沒有那個特別的人為聖誕節挑選禮物。當重要的日子到來，如母親節、父親節或生日，尤其是離世孩子的生日時，痛苦會更加強烈。
哀悼孩子過世會持續多久？
孩子去世後的生活會改變很多，哀悼沒有固定的時間。這可能需要數月甚至數年，儘管許多專家認為一年後會被視為病態性悲傷。然而，許多死亡學家反對這種立場，因為每個哀悼過程都是獨特的，且可能持續的時間、強度與重要性相等於關係本身。
值得注意的是，失去孩子永遠不會被遺忘，許多死亡學者現今決定不使用「克服」或「克服」失落這個詞，因為失去永遠不會被克服，而是被「整合」進生活。事實是，時間因人而異，這個過程痛苦且複雜，且可能從一個階段跳到另一個階段，因為這些階段並非線性，也就是否認、憤怒、憂鬱、協商與接受。
孩子去世後的生活
孩子過世後活下去並不容易。所有的損失都很重要，但孩子的死亡被認為是最艱難且痛苦的經歷之一。這讓許多父母質疑是否值得繼續活下去，或是希望自己死了而不是孩子，因為這被視為違反自然法則的事件。以下幾項指引可以幫助你：
- 讓你的感受浮現：你常聽到像是「別哭了」、「如果你哭了，他或她就無法安息」、「如果你不停止哭泣，他或她就無法前往另一個世界」、「如果你哭了，你的兒女將會受苦」等等。這些不過是毫無根據的信念。如果你有這種感覺，你可以也應該哭，因為這些情緒不應該壓抑。
- 照顧好你的健康：如果你想恢復生活，但無法如願，或感覺疼痛讓你不堪負荷，你可以尋求心理學家或死亡專家的專業協助，陪伴你度過整個過程。請參考這篇文章：如何判斷我是否需要去看心理學家或精神科醫師。
- 遵循例行公事：前幾天會比較辛苦，但之後你可以建立一個小的照護習慣，包括個人衛生、健康飲食和照顧自己。如果你無法總能見到他們，就不要給自己太大壓力。
- 給自己活著的許可：當你感覺生命仍在流動，試圖回到痛苦的中心時，感到罪惡是很正常的。你也可能害怕別人會評判你。無論如何，痛苦都無法被合理化，因為失去永遠存在，只有生活繼續，有時笑是正常的。這並不代表你背叛了孩子或忘記他們。
- 依靠你所愛的人：家人和朋友的陪伴會很有幫助。你也可以尋求靈性上的幫助。家庭的支持非常重要。如果沒有，那就找朋友，尤其是為了嘗試體驗愉悅的感覺。
- 嘗試新活動：如果你感覺良好，去教會或報名新課程、學習新技能，都是好事。這些都能幫助你避免孤立。你或許想透過參與利他活動或支持同樣經歷失落且不理解自己感受的父母，來紀念孩子的記憶。
本文僅供參考，在我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
