生存危機的主要症狀和心理症狀

生存危機達到最極端的地步，會讓無法專注於當下的受試者產生極大的焦慮，因為他有一種極度的擔憂，集中了他所有的注意力和精力，直到他陷入精神疲憊。而且，以至於感覺生命本身缺乏所有意義。在這篇文章中，我們將分析生存危機的主要症狀是什麼，以便您學會發現它們並知道如何採取行動來改善當前的情況。

根據心理學，什麼是生存危機？

在發現生存危機的症狀之前，重要的是，首先，我們更好地分析這個概念，以理解它指的是什麼。

什麼是生存危機？這種情況通常出現在我們不太清楚將生活引導到哪裡時。它通常始於發生在我們存在的某個層面（伴侶、工作、家庭等）上的一些事件，最終動搖了我們整個存在的基礎，使一切都搖搖欲墜。

當我們談論「生存危機」時，這個詞本身就已經指的是正在發生的事情：我們存在層面上的危機，以一種完整的、全球性的方式。我們不明白為什麼我們擁有現在的生活，也不明白我們想要什麼更快樂、更舒服。我們往往會覺得自己之外，沒有完全了解自己。

毫無意義的生活會讓一些人感到疲憊、害怕、緊張和沒有動力。在許多情況下，最大的重大擔憂源於生與死關係的生存危機。

在死亡的恐慌背後，是對空虛、對未知、對虛無的恐懼……通過這種方式，驚恐發作可以在日常或例行公事中經歷，就像這些情緒會導致人巨大的身體不適一樣。

以下是與心理狀況相關的生存危機的主要症狀，也是最常見和最容易識別的。此列表可以作為生存危機測試，因為如果多個匹配，您可能需要尋求幫助。

最突出的心理症狀如下：

這是代表生存危機的最常見跡象之一。這是關於每天醒來時都帶著一種無聊和無聊的感覺。沒有什麼能激勵你極端，你覺得你的生活沒有真正有價值的元素。

另一個最典型的症狀是感覺沒有什麼能以特殊的方式激勵你。以前，您很可能在日常生活中做了一些讓您感到快樂的活動，但現在，他們已經失去了興趣。這是一個明顯的跡象，表明你正在遭受生存危機，因為你曾經喜歡的東西，現在沒有那麼多了。

無論事情對你來說有多順利，工作和私人生活中的一切都有多順利，一般來說，你對自己的生活並不滿意或不滿意。你最終不會對自己的生活感到舒適或滿意。這是此類危機中非常典型的情況，您必須非常小心，因為它會導致抑鬱。

生存危機的另一個最重要的症狀是，無論你多麼了解自己的處境，你都不太清楚該怎麼做才能扭轉你的生活。你可能會感到迷茫，你可能無法很好地組織你的思想，所以你進行一次內在的旅程來與你的內在自我聯繫很重要。

在克服生存危機時，重要的是要付出時間。在其他時候，危機也可能源於人們盤點自己的生活，不確定自己在年輕時就到達了自己想去的地方。也就是說，看到內心的願望沒有得到滿足，可能會導致沮喪。然而，時間是有限的，慾望可能是無限的，因此，必須學會確定優先順序，以便選擇真正重要的事情。

同樣重要的是，你要把時間花在自己身上，在公司裡度過美好時光，並研究現在的自己。你很可能有這種生存危機的感覺，因為你隨著時間的推移而改變或進化，沒有給自己時間或餘地來了解今天的你是誰。因此，重要的是要考慮自己，並讓自己有時間與內在的自我聯繫並發現現在的自己。你一定會喜歡的！

經歷生存危機最糟糕的事情是，當你與周圍的人分享它時，他們可能不會像你期望的那樣理解你。我甚至可能會減損你的痛苦，認為它是膚淺的。因此，您應該考慮尋求專業幫助的可能性，此人可以幫助您並為您提供生存危機測試來幫助您。

許多人在生命中的某個時刻都經歷過生存危機，重要的是他們已經克服了它。以積極的眼光看待這種情況，這種不適可能會鼓勵您充分利用時間而不是欺騙自己。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的特定情況。