自尊與自我概念的區別

你一生中與自己的關係是最重要的關係之一。這個與你自己的身份相關的連結為常用術語賦予了特殊含義：自尊和自我概念。然而，儘管這兩個術語有時被用作同義詞，但實際上，它們具有不同的細微差別，我們在這篇文章中進行了分析。

自尊和自我概念有什麼區別？我們在下面告訴您，解釋每個單詞的具體含義。

自我概念由什麼組成？

自我概念一詞是指一個人通過使用形容詞和反思對自己的描述，這些形容詞和反思指的是他們的能力、他們的美德、他們的才能、他們的技能、存在方式的特徵、他們自己的品質……也就是說，在自我概念中，可以包含一個人在理論層面描述自己時認為是自己的所有細微差別。

自我概念是由自己的經驗滋養的，這些經驗是人類經驗的一部分，因為從這些經驗中，一個人在生活的實踐中也更瞭解自己。這意味著，儘管由於人本質上相同，因此隨著時間的推移，自我概念的某些特徵仍然存在，但該元素也可能與每個生命階段的新體驗的維度不同。

自我概念和自尊都與一個人與自己的關係類型有關，但是，提出這種觀點的觀點是不同的。自我概念具有更多的認知成分，而自尊是在情感層面感受到的主觀願景。自我概念顯示了一個人可以與另一個人分享的描述性分析。

顯然，儘管自尊和自我概念不是兩個同義詞，但它們是相互關聯的，因為它們提供了對個人核心的更完整願景。

從情感和情感的角度來看，自尊是指一個人對自己的欣賞感。也就是說，它指的是你對自己的感覺，因為幸福的自愛紐帶是幸福的堅實基礎。

在這一刻，在最近的環境中，參考人物的形象構成了加強孩子這種情緒健康的堅實價值。自尊的基礎在童年時期就開始形成。

從外部人員收到的消息向接收此反饋的人員提供資訊。成年後，人類也通過他人的意見和評價獲得對自己的認可。不過，那時候的成年人也有了更形成的自我概念和內在資源，避免做出自己的錯誤評估。因此，自尊是指你觀察到的關於自己的事情給你帶來的感受。下面，我們將列出自尊和自我概念之間的主要區別。

自我概念是我們對自己的形象，而自尊是對該形象的主觀評價。根據我們對自己的自我概念，我們的自尊會更高或更低。

自我概念，即一個人看待自己的方式，會影響他們在提取自己的評價時的感受。也就是說，她如何看待自己會影響她的感受。思想和感覺之間的聯繫是恆定的。

當一個人對自己有一個積極的自我概念時，這一事實也通過他們的自尊和重要的感覺（如喜悅、動力、內心的平靜或幻覺）在實踐中表現出來。相反，如果一個人在分析他的自我概念時對這種描述感到不舒服，那麼這些負面價值判斷會產生與前一種情況相反的效果。

下面，我們為您提供一些想法，通過加強自尊和自我概念作為增強自我認識的術語來改善您與自己的關係：

寫感恩日記。這種感覺是存在主義層面上最深刻的感覺之一。你不僅可以在與他人的關係中加強感恩，還可以加強對自己的感恩。要做這個練習來鼓勵積極思考，請在一周中找一個時間專注於這種治療性寫作技巧。
根據您在自己身上觀察到的有價值和重要的特徵做出積極的價值判斷。所以，真正珍惜自己。您可以在與他人的對話中通過強調有意義的事情有意識地做到這一點。
確定您最近在哪些時刻對自己說了什麼負面話，以及您現在想對自己說哪些替代資訊。你可以寫一封寫給自己的愛的資訊，一封信，代表你想給自己的那部分擁抱，這部分有時會因為完美主義者而感到脆弱。
更正泛化。當你的言語受到絕對觀點的制約，不留任何細微差別的餘地時，通過豐富的語言來打破這種動態。警惕那些通過總是、永遠、全有或全無形成的想法。當您認為周圍的其他人是泛化的受害者時，您也可以糾正他們。也就是說，你可以幫助他們意識到那些絕對的陳述是如何不客觀的。
慶祝您的成就。這不是一個從自我中誇大他們的問題，也不是因為不安全感而低估他們的問題。因此，採取這種謙卑和慶祝的態度作為禮物。自然而然地享受生活中的快樂事件，並採取積極主動的態度來創造新的學習環境。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。