次要情緒：它們是什麼、特徵和例子

在決定哪些情緒屬於次要情緒時，尚未達成共識。已經提出了各種建議。大多數模型，包括 Ekman 的和 Plutchik 的，都指出“普遍的”次要情緒如下：

• 羞恥感：是一種因不被別人接受而感到不舒服的感覺，以及害怕被嘲笑的感覺。這使得人們改變自己的生活方式，避免某些情況，並儘一切可能不在別人面前犯任何錯誤。
• 內疚：這是一種非常不舒服的感覺。遭受這種痛苦的人都會認為自己犯了一個可怕的錯誤，並覺得自己應該受到某種懲罰。可以說，這是最痛苦的情感之一。
• 自豪感：是對自己的身份或行為的一種積極的感覺。這是一種通常具有適應性的情緒，指的是高度的滿足感。然而，這種情緒有可能過度，最終導致一個人的社會孤立。
• 快樂：這是一種非常積極的情緒，是動機過程的一部分。如果某件事能帶來快樂，它就會激勵我們繼續做下去。這種情緒可以發生在任何領域。在某些情況下，可以看到它是扭曲的。
• 嫉妒：這是一種佔有感，並為不失去我們認為屬於自己的東西而奮鬥。它有其適應性的生物學基礎。然而，她很容易因為在不對應的情況下產生這種感覺而變得適應不良。

次要情緒具有各種獨特的特徵。接下來我們看看次要情緒的主要特徵：

• 它們是原始情感結合的結果。
• 這些都是後天習得的情緒：通常，人們在兩三歲的時候就開始感受到它們。發生這種情況是因為需要一定程度的意識才能發展它們，也就是說，它們不是自動或本能的，就像初選的情況一樣。
• 它們不是普遍的：它們在所有文化中都不相同，即使它們具有某些相似的基礎。
• 它們不是自動的或本能的：與主要情緒不同，需要一定程度的意識才能發展次要情緒。因此，它們在不同文化之間並不具有普遍性或平等性。
• 一般來說，它們比基本情緒具有更高程度的複雜性。
• 它們有助於形成身份：它們使我們彼此不同。因此，它影響我們看待自己和自尊的方式。

在本文中，您將了解主要情緒和次要情緒之間的區別。

我們已經提到了大多數作者在其分類中包含的一些次要情緒。接下來，我們將看到一些次要情緒的例子，它們如何發展以及我們如何理解它們：

恥辱

在上述羞恥的情況下，我們會發現自己處於一種我們仍然不認識任何人的社交境地。首先，出現了害怕被群體拒絕的主要情緒。這種情緒起源於我們的生物學，服從生存本能。根據這種本能，如果我們屬於一個群體，就有更多的生存機會。

由於這種恐懼，就會出現羞恥感，導致人在採取行動或避免上述情況時變得不自在。在這篇文章中，我們告訴你如何擺脫羞恥感。

責備

次要情緒（特別是內疚）的例子之一是我們的行為對我們關心的人產生負面影響的情況。一個例子可能是，你答應了你的祖母，你會和她一起吃飯，但最終你沒有去。如果你的祖母后來告訴你，她因為你沒有去而感到難過，這會讓你對她的悲傷感到內疚。

自豪

驕傲可以通過不同的方式產生。一個例子是當你找到新工作或完成大學學位時的喜悅。那種為自己帶來的喜悅變成了驕傲。

然而，憤怒、悲傷和恐懼的結合可能會導致另一種驕傲。例如，當我們不想同意別人的觀點並承認自己錯了時。對不正確的憤怒，加上上述情況的悲傷，再加上我們對自己的概念會減弱的恐懼，變成了驕傲。

樂趣

我們繼續提供更多次要情緒的例子。快樂是一種可以在許多領域體驗到的情感。有無數的情況讓我們感到快樂。例如，您可以從享用美味佳餚、與朋友共度下午、取得好成績或愛上某人而感到高興。

妒忌

嫉妒是害怕失去我們認為屬於自己的東西。嫉妒的一些例子可能是當你最好的朋友和其他人出去並且不再花那麼多時間和你在一起時，夫妻之間的嫉妒或兄弟姐妹之間的嫉妒。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。

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