情緒理論: 6 種普遍的情緒

你還記得名為“頭腦特工隊”的電影嗎?裡面出現了五個角色,每個角色代表一種情緒:憤怒、喜悅、恐懼、厭惡和悲傷。這些是人類存在的 5 種基本情緒。情緒研究領域的先驅心理學家保羅·艾克曼 (Paul Ekman) 在這五種情緒基礎上又增加了第六種:驚奇。

埃克曼除了為這些情緒中的每一種提供定義外,還將不同的面部表情與它們聯繫起來。他還考慮了微表情,微表情是微小、簡短且無意識的自動面部表情,有助於了解人的真實心理狀態。

繼續在線閱讀心理學以充分理解保羅·埃克曼的情緒理論 ,該理論中的每種情緒由什麼組成,請參閱心理學家的書“情緒的面孔”的摘要,了解哪些不同的面部表情可以提供幫助我們知道對方的感受是什麼情緒。

保羅艾克曼的六種情緒

Paul Ekman 的情緒理論包括 6 種普遍的情緒。接下來,我們將看看它們是什麼:

  • 憤怒:出現在厭惡的情況下或產生挫敗感。它是身體的激活,為對抗威脅情況或逃離威脅情況做準備。然而,在很多場合它不斷出現,造成社交、工作、人際關係甚至身體健康層面的問題。根據保羅埃克曼的基本情緒理論,憤怒與心臟問題有關。
  • 厭惡:厭惡感的起源是為了保護自己免受可能有毒的食物的侵害。然而,在很多情況下,我們有一種拒絕食物但又不會對身體有害的感覺。此外,不僅某些食物會讓我們感到厭惡,某些氣味、觸覺或圖像也會讓我們產生這種排斥感。
  • 恐懼:它的起源顯然是我們對危險的保護。它是有機體的激活,使我們準備好逃離潛在的危險情況。然而,與其他人一樣,在很多情況下我們都會有非理性的恐懼,就像恐懼症一樣,在這種情況下,危險並不真實或不太可能。
  • 喜悅——Paul Ekman 的另一種情緒。這是一種令人愉快的情緒狀態,在這種狀態下,人們將一種情況評價為積極的。此外,在這種情緒狀態下,通常會有低水平的焦慮、對未來的美好期望以及高水平的能量和動力。
  • 悲傷——Paul Ekman 的 6 種情緒之一。與幸福相反,它是一般精神狀態的下降。能量水平低,動力低,對現在和未來的展望是消極的。
  • 驚奇:保羅埃克曼的情緒圖集將驚奇描述為對意外事件或未進入人的心理計劃的事件的身體和認知反應。

現在我們知道 Paul Ekman 的情緒是什麼了。

面對情緒

Paul Ekman 的《The face of emotions》是一本解釋與情緒相關的不同面部表情的書。這樣做的目的是讓讀者學會區分他人的心理狀態,從而更好地適應並學會更好地隱藏自己的心理狀態。

保羅·艾克曼 (Paul Ekman) 的《面對情緒》一書深入探討了微表情的世界,並解釋說這些都是普遍存在的,與時間、國家、文化、語言等無關。我們對快樂、悲傷和其他已經提到的情緒都有相同的表達方式。在許多情況下,這些僅持續不到一秒鐘。

此外,這本書還幫助你分析你什麼時候有某種情緒,以及你是如何表達它的。同樣,它還解釋了保羅·埃克曼 (Paul Ekman) 所說的情緒如何幫助我們快速對生活中的不同重要事件進行分類。

最後,Paul Ekman 的情緒理論解釋瞭如何讓某些情況不再對我們產生太大的情緒影響。這不是關於停止感受任何事情,因為作者解釋了學會與我們的情緒共存的重要性。簡而言之,它是關於在某種情況下從情緒中學習,在這種情況下我們的情緒反應是無用的,例如,在恐懼症的情況下。同樣,它教導我們在不同的情況下要有更多的節制。

情緒的面部表情

根據 Paul Ekman 的情緒理論,根據我們感受到的情緒,我們的面部會產生不同的動作。讓我們看看保羅·埃克曼 (Paul Ekman) 所說的主要情緒的面部表情是什麼:

  • 憤怒:皺眉和噘嘴是習慣。此外,眼睛看起來更明亮。
  • 幸福:外眼角出現皺紋,俗稱魚尾紋,臉頰上揚,嘴角上揚,多閉眼體現。
  • 悲傷:眼瞼下垂,嘴巴平直或向下,有時眉頭皺起並上揚。
  • 厭惡:鼻子皺紋和上唇上升。
  • 驚喜:眉毛上揚,眼睛睜開,嘴巴也張開。
  • 恐懼:上眼瞼抬起到最大,下眼瞼緊張。眉毛上揚並靠在一起。嘴唇向後拉,臉頰向內收。

Paul Ekman 基本情緒的這些面部表情可以有更長或更短的持續時間。因此,面部表情和微表情都會產生相同的手勢,唯一不同的是它們的持續時間。