作者: 心理術

心理或情緒上感覺怪怪的感覺會讓人非常不安。你不總是知道怎麼解釋自己哪裡出了問題，但你會發現自己已經不像以前那樣了，感覺疏離、困惑、變得沉重， …

內心緊張，伴隨著無法解釋的持續不安或緊張感，比看起來更常見。有時在壓力大或安靜的日子裡，身體會莫名其妙地處於警戒狀態。這種感覺可能伴隨心悸、 …

人生中有些時候你會覺得自己快撐不下去了。一切都壓在你身上，力量不夠，前進似乎不可能。也許你已經累積了責任、失望或情感上的痛苦一段時間，現在你 …

如果你每次去看心理學家都覺得自己變得更糟，不要害怕：治療不是失敗，而是觸及敏感部位或喚醒深層情感。換句話說，治療正在喚起那些之前沉睡的事物。 …

你花上數小時坐在電腦前或參加無止盡的會議，心跳加速，胃裡打結。你難以入睡，易怒，有時想到星期一會讓你屏息。如果你覺得這很熟悉，你並不孤單。工 …

情緒溫度計是一種視覺工具，用來偵測每個人不同程度的情緒強度。每種顏色都有特定的意義，必須根據其出現的情境和情境來解讀。它是學校和治療中用來識 …

蝴蝶之吻是一種溫柔的動作，臉頰或眼皮輕觸睫毛。它象徵細膩的情感、純真與親密的情感。肢體接觸是表達人與人之間愛與關懷最有力的方式之一。 在表達 …

情感勒索是一種心理操控，利用罪惡感、恐懼或義務來控制他人。這種機制發生在關係中，也發生在與伴侶、家庭、友誼或工作關係中 有時是無意識地學會並 …

為了讓情緒不受影響，你必須學會調節情緒、強化韌性並投資於自己。在這個充滿壓力、衝突和不可預測情境的世界裡，情緒不斷波動是很正常的。然而，當我 …

治療性寫作、正念呼吸、身體掃描、身體動作與表達，以及能量療癒，都是消除情緒阻塞的練習。情緒阻塞是一種防禦機制，當我們的心靈經歷非常痛苦的情況 …