正向心理學是一門現代心理學，其目的是發現和培養天才和人才，讓正常生活更加令人滿意，而不僅僅是治療精神障礙。這個領域致力於改進，而不是取代通常的心理。目標是使用科學方法來確定事情進展順利的原因。
正向心理學家提到四個主題：正向體驗、持久的心理特徵、正向關係和正向制度。在這篇文章中，我們解釋了什麼是正向心理學。
它是如何產生的，誰是正向心理學之父
這個詞起源於馬斯洛，在他的《動機與個性》一書中。自 1950 年以來，心理學家似乎更關注精神疾病，而不是促進心理健康。
“積極心理學”一詞是由馬丁·塞利格曼提出的。塞利格曼建議心理學家繼續執行心理學之前培養人才和改善正常生活的使命。第一屆正向心理學峰會於 1999 年舉行。第一屆國際正向心理學會議於2002年舉行。從 2006 年開始，公眾開始更加關注這一方向，當時它變得更加流行。2009年6月，第一屆世界正向心理學大會舉行。
正向心理學起源於二十世紀的人本主義心理學，該心理學非常注重幸福和成就感。它作為先前的影響，對哲學和宗教產生了影響（猶太教提倡一種神聖的幸福使命理論：幸福和獎勵來自於遵守神聖的誡命。蘇格拉底和其他哲學家一樣，為自我認識辯護，認為這是通往幸福的道路）。
正向心理學領域
- 禧
- 創造力
- 流量/流量
- 彈性/耐寒性
- 樂觀主義
- 幽默
- 情商
- 個人優勢
禧
幸福是由生活的小而愉快的時刻組成的。幸福是主觀滿足的時刻，它被認為是一種目的或目的，是一種要實現的理想和穩定的幸福狀態。
創造力
實現的潛力，生產出不同且有價值的東西。它是大腦得出新結論並以原創方式解決問題的能力。這是一項可以學習的技能。
- 相關變數：智力、內在動機、自尊。
- 特徵：靈活性、流動性、原創性、闡述（詳細程度）。
流/流量
由心理學家 Mihalyi Csikszentmihalyi 開發，他將其定義為一種狀態，在這種狀態下，人們完全沉浸在一項活動中，以取悅和享受，在此期間，時間飛逝，動作、思想和動作相互接踵而至，沒有停頓。這個人通過將他的技能和能力發揮到極致來使用它們。根據 Mihalyi Csikszentmihalyi 的說法，有七種流動條件：
- 一種狂喜的感覺，一種置身於日常現實之外的感覺。
- 內心清晰，知道需要做什麼以及進展如何。
- 知道活動是可行的，能力足夠，並且焦慮或無聊。
- 寧靜的感覺，不關心自己，感覺超越了自我的極限。一種以我認為不可能的方式超越的自我感。
- 機會，完全專注於當下，沒有意識到時間的流逝。
- 內在動機，產生“心流”的東西成為它自己的獎勵。
彈性/耐寒性
一個人或團體面對死亡、克服死亡並從經歷中變得更強大的能力。它可以類似於個人力量，一個人如何擺脫不良事件，甚至管理它們以改善他們的現在和未來。
樂觀主義
介入外部事件和個人解釋之間的性格人格特徵。
人們傾向於相信未來會取得有利的成就。樂觀是一種價值觀，它幫助我們以良好的勇氣和毅力面對困難，發現人和環境所擁有的積極事物，相信我們的能力和可能性以及我們可以獲得的幫助。
幽默
孩子們平均每天笑 300 次。一個成年人在十五到一百之間這樣做。笑是一種強大的治療工具，可以減輕緊張、壓力、攻擊性和抑鬱。它釋放內啡肽（“幸福”激素）。培養創造性思維和溝通技巧。提高生活質量。開懷大笑可以增強身體的免疫系統並減少可能導致緊張的荷爾蒙。
情商
它是人類除了能夠理解他人的情緒之外，還能夠體驗、表達和控制自己的情緒。它預測了他們的幸福。
個人優勢
根據 Seligman （2003） 的說法，優勢和美德是抵禦不幸和心理障礙的屏障，並且可能是增強適應力的關鍵：
- 智慧和知識：創造力、好奇心、開放心態、熱愛學習、遠見、創新。
- 勇氣：勇敢、毅力、正直、活力。人性與愛：愛、善良、社交智慧。
- 正義：公民、正義、領導力。
- 節制：寬恕和憐憫、謙卑、謹慎、節制。
- 超越：欣賞美麗和卓越、感恩、希望、幽默、靈性。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
