心理學中的懷舊是什麼意思

懷舊是壞事嗎？還是真的有利於我們的情緒健康？懷舊與回憶過去有關，試圖再次體驗這對我們生活意味著的情感。事實上，它是對我們過去與某個人或某個地方已經生活在一起的事物的渴望。

另一方面，懷舊也可能是由於渴望感受我們沒有經歷過的事情而引發的。為了更深入地研究這個主題，在這篇心理學在線文章中，我們將描述心理學中的懷舊是什麼、它的定義、懷舊的原因和症狀以及如何克服它。

從心理學角度來說什麼是懷舊

懷舊一詞源自希臘語“Nostos”，意思是“歸來”，與“某事”結合，翻譯為“痛苦”。根據這個詞源翻譯，懷舊是遠離家鄉的悲傷或痛苦。

1688年，約翰內斯·霍弗（Johannes Hoffer）博士首次創造了懷舊的概念，他將其描述為一種“精神障礙”，因為醫生將這種情況與瑞士士兵回家的需要聯繫起來。醫生描述說，他的病人經歷了哭泣、焦慮、心跳不規則的情況，最嚴重的情況下，甚至呼吸困難。

然而，最近的研究表明，這種懷舊的感覺在人們中非常普遍，因此它不再被認為是一種精神疾病。最近的一些研究甚至指出，如果管理得當，懷舊對心理健康有相當大的好處。

懷舊的原因多種多樣，但它們都表現在記憶中，記憶激活了心理關係。同樣，雖然懷舊是人類固有的一種感覺，但它的表現方式和強度因人而異。

讓我們看看引發懷舊感的主要原因有哪些：

懷舊包括對以下方面的渴望：

無論如何，懷舊涉及到以“我”為中心的人物以及它與他人的互動。同樣，這是一種苦樂參半的感覺，如果處理不好，可能會導致負面情緒以及巨大的空虛和孤獨感。如果您想了解如何識別它們，我們推薦這篇關於什麼是感受的文章：列表、類型和示例。

南安普頓大學（英格蘭）進行的研究表明，懷舊可以讓我們對過去有積極的看法。這種觀點賦予了現在更大的連續性，以便在生活中繼續前進。

此外，其他研究，例如心理學家康斯坦丁·塞迪基德斯 (Constantine Sedikides) 開展的研究，表明懷舊是一種增加與人、事件和地點聯繫的有效策略，因為它有助於明確目標，進而使您能夠以更加堅定的信心繼續前行。

以下是懷舊的其他一些主要好處：

簡而言之，懷舊與人性的感覺有關。重要的是要知道如何正確地管理它，以避免因無法回到你想要重溫的過去狀態而陷入抑鬱和焦慮。

懷舊並不是一種容易克服的感覺，但這是可以克服的。如果您想知道當懷舊情緒襲來時該怎麼辦，首先要明白的是，這是一個需要時間的過程。但是，如果您將這些簡單的技巧付諸實踐，您將能夠減少其對您生活的影響。

與某人談論是什麼讓您想家：您不應該因為想家而感到羞恥，因為我們所有人都可能在某些時候發生這種情況。因此，向某人發洩是很方便的。事實上，與朋友或朋友傾訴會讓你感覺更好，因為他們可以支持你。
讓你的思緒忙碌起來：你思考懷舊原因的時間越多，你就會越想家。因此，盡量保持良好的身心活動水平。您可以進行鍛煉、開始一些吸引您注意力的課程、放鬆一下或進行任何其他讓您保持專注的活動。
在小組中分享你的懷舊之情：嘗試聯繫那些懷念你的懷舊之情的人，因為這樣你就能更好地與自己的人聯繫。這個策略還可以讓你了解另一種觀點，這可能是你沒有經歷過的。
通過創造新的記憶來保持傳統——處理懷舊情緒的一個非常自信的方法是從過去的傳統中創造新的記憶。這樣，懷舊就成為面對當下的偉大盟友。
領養寵物：養寵物是一種很好的情感支持，可以減少與思鄉有關的焦慮。同樣，這將是創造新記憶的非常有效的策略。
關注積極的一面：思考周圍所有積極的事物是很方便的。評估您面對新挑戰的能力。這將有助於你的創造力和力量的發揮。在這篇文章中，您將看到如何始終保持積極的想法。

目的是讓您找到所需的內心平衡。這並不是要避免懷舊，而是要學會自信地管理它，以便知道如何與過去共存，但始終關注更美好的未來。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。

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