情商超越了學術智力和學校表現。此外，學術智力和情商並不總是必須齊頭並進。但是我們怎樣才能培養情商呢？是天生的能力還是可以培養的？
什麼是情商
開發情商一詞的心理學家是丹尼爾戈爾曼。情商是一個概念，它為一直與學業成績掛鉤的大眾智力賦予了新的視野，同時兼顧了人的認知和智力方面。具體來說，情商的定義是指對與情感和社交世界相關的所有方面的管理，即人們用來理解日常生活的那些方面。
因此，從情商的角度來看，不僅學術技能是實現工作、個人、學術和社會福祉最大化的唯一重要技能。然而，從情商來看，人們認為還有其他更重要的技能可以實現上述幸福感。因此，在情商方面，智商處於次要地位。
簡而言之，情商是人們必須能夠管理和/或理解自己和他人情緒的能力。因此，事實證明，它是一種使我們能夠提高生活質量和維持更好的社會關係的能力。看到情商的好處，您可能想知道如何培養情商。我們將在下面回答這個問題。
如何通過 12 個步驟開發情商
情商不是天生的，不是你天生就有或缺乏的。這是我們所有人都擁有的一項技能，但如果不經過培訓或實踐來發展它，就不會展示它。要培養情商，就必須進行練習，您可以自己做情商練習，也可以參加情商研討會或課程。
接下來，我們展示了 12 個可以讓您發展情商的步驟：
- 了解自己：能夠從自我意識中獲益，讓您了解自己的長處和短處，這可能會很有用。
- 管理我們自己的情緒：在自我認知的幫助下，我們可以更輕鬆地管理我們經歷的不同情緒。知道如何區分它們可以更容易地識別我們何時應該自我調節。
- 同理心：保持更尊重的人際關係，不帶評判地接近他人。接受人們本來的樣子。所有這些都使人際關係更加靈活，人們更加成熟，幸福感也更高。
- 檢測情緒：就像我們必須了解自己的情緒一樣，我們也必須了解隱藏在他人行為背後的情緒。
- 不要評判自己：我們不應該因為這樣或那樣的感覺而評判自己。
- 非語言交流：重要的是要考慮通過身體傳遞的信息，這也有助於理解自己和他人表達的情緒和感受。
- 控制思想：要控制自己的行為，首先要學會控制自己的思想。因為思想通常會使我們出乎意料地行動。
- 表達情緒：識別我們在每個時刻感受到的情緒，以特定的方式，這可以幫助我們了解我們在特定時間的感受。
- 日記：寫情緒日記是一種很好的技巧，可以通過書面形式記錄我們白天的感受。它不是要解釋已經開展的活動，而是要說明我們在每一項活動和每一次社會交流中的感受。
- 為什麼？：調查每個行為或反應的原因很重要，包括您自己的和他人的。很多時候，我們只看反應，往往會判斷反應過激，但為什麼一個人會有這樣的反應呢？是什麼讓你以某種方式行事？這是了解人們而不是根據他們的行為來評判他們的好方法。
- 自信：一旦我們能夠識別自己的情緒和感受，能夠自信地表達它們就太好了，將自信理解為使我們能夠在不造成負面或不利影響的情況下採取行動的能力。
- 動機：動機和樂觀對於實現我們的目標至關重要。如果我們想訓練和發展我們的情商，提高我們的動機是必不可少的。
