為什麼我覺得自己不如別人?

我們正在經歷一段自尊脆弱期的最明顯症狀之一是,我們相對頻繁地與他人進行比較。而且,此外,比較的細微差別為那些將自己定位為自卑角色的人獲得了消極的棱鏡。這種態度會給那些在工作面試、考試或空閒時間的人際關係中覺得不如他人重要的人帶來痛苦。

這種比較傾向從社交網絡的不斷投射中獲得了當前背景下的新場景。如果您曾經問過自己“為什麼我會感受到別人的內心? ”

5個症狀表明你覺得自己不如別人

如果你想知道為什麼你對別人感到內在,首先重要的是我們分析這是否真的是你的情況。在這裡,我們發現了一些最常見的跡象,這些跡象表明您確實感到自卑:

悲觀和消極。你對你從事的許多項目的最初態度是悲觀和消極的,基於重複這種模式的想法:“我不會成功”。也就是說,甚至在你給自己機會觀察事件的演變之前,你就把自己置於最壞的境地,同時你相信其他人的好運,而你認為這些人的品質是完美的。在這種情況下發生的事情是,通過從這種消極情緒開始,你將這種不信任的能量拖向目標。

誇大困難,缺乏對自身優勢的認識。你的注意力更多地集中在那些可能的障礙上,而不是你的內在潛力上。你通常認為自己不走運,因為你授予他人巨大的權力。你根據他人來衡量自己的價值,這會給你帶來極大的不穩定,因為你的幸福和成長的基礎在於你。

你感覺在某人的影子裡。也就是說,無論你身在何處,你都會因為某種原因感到有人比你更勝一籌。即使是這個想法也會在你孤獨的時候導致你內心的巨大磨損,因為你的心理對話圍繞著這個問題展開。

羨慕。這可能體現在那些傾向於比較的人的心理狀態中,他們將他人的成就視為對自己個人缺點的記憶。這個人為對方擁有的好東西而感到悲傷,這讓他想起了他所缺乏的東西。嫉妒超越了物質層面,因為例如,一個將自己定位為低人一等的人可能會嫉妒他人的魅力。

你過分擔心取悅別人。那些自卑並把對方置於優越地位的人,會通過外在的認可來尋求自己內在的肯定。

如果您在愛情領域遇到這種情況,我們建議您閱讀另一篇文章,您會發現為什麼您覺得自己不如您的伴侶。

5個讓你覺得自己不如別人的原因

我們將詳細分析為什麼您對他人感到內在。在這裡,我們發現了一些可以使這種情緒出現的最常見原因。

背景

在朋友圈這樣的重要場景中感覺自己處於次要角色。例如,那些身處環境的人,他們的聲音沒有被考慮到,或者總是比其他領導者的聲音少被聽到,而更多的人是主角,那麼他們可以對他們的水平得出負面結論.感興趣

這種情況也可能發生在專業領域,例如,一個工人觀察到無論他多麼努力,他都沒有得到外部激勵的認可,但是他確實觀察到其他同事從領導那裡得到的祝賀. 我們所處的環境也不斷向我們發送信息。但是,重要的是,如果您發現自己處於這種情況,請不要讓這種社會條件影響您自己的心態。

壓力

你正處於一個重要時刻的壓力之下。例如,一段時間以來,您將大量空間用於工作,而將很少的空間用於空閒時間。你的休息水平也不夠。您正在為您的生活中的某個目標做準備,而那個日期正在臨近,這給您帶來了巨大的壓力,因為您對該測試的結果寄予了很多期望。

例如,博士考試。這種情況下的自卑感通常與擔心考試會出問題、壓力產生的累積疲勞(影響心理衛生)以及完美主義有關。

過去的回憶

比如在學院階段受到過他人的負面評價。這一刻在向成人階段的發展中尤為重要,這就是為什麼那個時期的印記留下了可以轉化為這種缺乏自我價值的想法的記憶的原因之一。

學術或專業困難

在當今社會,個人身份常常與自己的職業地位相混淆。從這個角度來看,長期失業會影響一個人到自卑的地步,因為工作與許多其他因素有關。例如,社會融合、生活方式和時間佔用。

一次痛苦的經歷

在親密而親密的關係中受到不公平對待。例如,一段以諷刺和諷刺的評論為特徵的夫妻關係,使受影響的人感到被那個本應愛他們的人嘲笑。這種愛的矛盾並沒有表現出來,在頭腦中產生了扭曲的信息。

在另一篇文章中,我們發現了兒童自卑感的症狀和治療方法,以便您知道如何克服這種情況。

如何停止自卑於他人

找到你的力量。你喜歡做什麼?你擅長什麼活動?重要的是,您要花時間應對您認為已準備好迎接的挑戰,因為通過這種方式,通過觀察這些積極的結果,您也可以認識到自己的能力。例如,如果您喜歡寫作,可以通過參加寫作研討會或創建博客來分享您的寫作來圍繞該目標建立一個休閒網絡。

決定過好現在的生活,而不是不斷地與過去進行比較。從你人生的這個新階段開始,你可以建立新的人際關係。盡量選擇那些讓你感覺良好的人,因為他們的陪伴對你的生活有積極的影響。

努力做一個好的知己和一個好的傾聽者。享受與他人的談話計劃。在這些談話中,盡量關注對方的現實,而不是將其與你的現實進行比較。你會意識到,除了外表之外,每個人都有他們的恐懼、他們的不安全感、他們的創傷、他們的希望、他們的力量和他們的掙扎。也就是說,很有可能你不再覺得自己不如別人,而是開始通過觀察這些人團結你的一切來體驗同理心。

確定哪些關係傷害了您並就此做出決定。例如,設定限制並捍衛自己的權利。請記住,“未經您的同意,沒有人可以讓您感到自卑”,這是埃莉諾·羅斯福 (Eleanor Roosevelt) 的一句名言,它可以在您情緒低落時激勵您。你可以像咒語一樣對自己重複這個想法,直到你記住一種新的態度。

你可以為他人做出很多貢獻,因為你的存在不被整個宇宙中的任何其他人所擁有。因此,投射你的自由,享受展現真實自我的樂趣。

您可以通過更好地培養自己的本質並發現自己的真實身份來克服自卑感。向自愛邁出一步是您要做的第一件事。