眾所周知，人類容易受到社會壓力的影響，並且由於這種影響，他們可以採取行動或做出決定（甚至是明顯錯誤的決定）。自 1950 年代以來，社會心理學一直質疑人們在受到同儕壓力時導致人們做出不合邏輯或對他人有害行為的原因。
這種社會壓力也可以通過被賦予權威和魅力的人物（例如領導者）的存在，或者過度適應自己的地位和由此產生的角色而增強。在這篇文章中，我們將深入研究這個主題，以了解什麼是社會壓力以及如何克服它。
什麼是社會壓力？
可以說，社會壓力轉化為一個人在面對他人壓力或同儕壓力時無法維持自己的標準、觀點和信念。當這種情況不是很少表現出來，而是持續表現出來，並且這個人屈服並讓自己每天被別人的言行所沖昏頭腦時，他顯然會受到社會壓力的影響。
社會壓力的原因
人類作為本質上的社會生物，從童年的最初階段就迫切需要滿足所有相關性的需求，而正是因為這種對相關性的基本需求，我們可以開始屈服於環境和我們所生活的社會所施加的社會壓力。
現在，是什麼導致青少年的社會壓力？在人生的這個階段，社會壓力變得更加強烈，因為在年輕人中，歸屬感和感受群體一部分的需求被發揮到了極端，並直接影響人格的形成和發展。但正是在青春期，通過屈服於社會壓力，個人的身份受到了決定性的打擊。
研究聲稱發現吸毒和其他不良習慣的開始與群體在人生的這個重要階段施加的社會壓力之間存在直接對應關係。在一生中，社會壓力會持續影響我們的日常行為，並以完全規律的方式影響我們的決策。
社會壓力起源於一系列原因，這些原因產生了需要受到另一類人的指導，以及被他們社會接受的需要。在眾多因素中，無疑應該強調以下幾點：
- 個人不安全感
- 自卑
- 身體缺陷
- 自卑感
- 缺乏個性和動力
- 需要認可
- 難以建立關係
- 社會排斥的感覺
- 缺乏感情
社會壓力的影響
在社會心理學領域，有大量的研究和案例表明，如果一個人所屬群體的其他成員與他們有共同或相反的想法，一個人可以改變主意，甚至超越自己的極限和原則。這只是因為服從社會順從的事實，因為社會壓力，因為害怕被拒絕，因為他們感到被接受。
阿什的實驗
由波蘭社會心理學家所羅門·阿施 （Solomon Asch） 於 1956 年設計。根據學者的研究，成為群體的一員是改變自己的行為甚至一個人的視覺判斷和感知的充分條件。在實驗中，受試者被帶到一個房間，與其他人一起，這些演員之前曾被指導如何表現。
阿施展示了一張帶有三條編號線的圖片，並要求房間裡的每個人找出最長的線。演員們先做出反應，故意選錯台詞，犯了一個明顯而明顯的錯誤。
結果顯示，平均而言，32% 的受試者給出了明顯錯誤的答案，這再次表明，儘管證據就在眼前，但人們傾向於適應該群體。
要了解有關這個關於社會壓力的實驗的更多信息，請查看我們的文章 阿施實驗：多數影響和順從。
米爾格拉姆的實驗
服從權威是我們每個人根深蒂固的。心理學家斯坦利·米爾格拉姆 （Stanley Milgram） 在 1961 年進行的一項實驗證明了這一點，他想衡量我們願意服從“老闆”的程度，即使他們的要求給其他人帶來痛苦。
一系列人被要求解釋教師的部分，並對回答錯誤問題的學生進行電擊。學生們在另一個房間，他們故意反應不佳，假裝受到電擊，他們求饒。
儘管有抱怨，但大多數「教授」在獨裁人物要求他們時仍繼續進行電擊。最終，65% 的受試者受到致命電擊。結果證實，正常人甚至願意殺人，以服從一個表現出權威的人物。
在我們的帖子中 斯坦利·米爾格拉姆的服從權威實驗 我們向您詳細介紹了這個關於社會壓力的測試。
津巴多的實驗
史丹佛監獄實驗是一次嘗試調查感知權力的心理影響，重點關注囚犯和獄卒之間的鬥爭。它於 1971 年在斯坦福大學進行，由心理學教授菲利普·津巴多 （Philip Zimbardo） 領導的一個研究小組以大學生為志願者。
該實驗包括為同意參與實驗的學生分配模擬監獄中的看守和囚犯的角色。津巴多表明，團結群體中的個人往往會失去個人身份、意識和責任感，從而助長反社會衝動的出現。
在實驗開始後的幾個小時內，那些被指派為警衛的人開始騷擾囚犯。他們受到侮辱的嘲笑，並不斷被制服。在不到一周的時間裡，一些看守變得虐待狂，隨著時間的推移，對囚犯的虐待愈演愈烈。
在研究開始前，成為獄卒的參與者都沒有表現出虐待狂人格的跡象。結果表明，人們會適應他們應該扮演的社會角色，特別是如果這些角色與獄警一樣刻板印象。
社會壓力的後果
社會壓力如何影響它？透過社會壓力，對人們的決策和行為產生一定的影響。而且，儘管有時會產生積極和消極的後果，但社會壓力的負面影響開始並更多地干預個人的福祉。其中，我們可以強調屈服的人的悲傷、焦慮、內疚或失望的感覺。
如何克服社會壓力
我們能做些什麼呢？我們必須努力解決這個問題，因為社會壓力是可以戰勝的。為此，您必須尋求專業人士的幫助，以便您可以設定一些要實現的目標：增強自尊，提高社交技能和個人價值觀，學習基本方面，例如積極性。
然而，以下是一些有助於在可能發生社會壓力的不同情況下預防和對抗社會壓力的策略：
公司和中心管理層
- 伴奏。
- 促進團隊合作。
- 推廣公司。
- 促進對話和工作關係。
- 促進良好的工作環境。
- 促進工人的工作與生活平衡。
在個人方面
- 學會說不。
- 避免消極的想法。
- 促進主動性。
- 加強你的標準。
- 克服限制性信念。
- 克服恐懼和不安全感。
- 它消除了消極主義和悲觀主義。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
