在支持家人或親密朋友克服某個問題時,保持情感距離並不總是那麼容易。然而,愛表現出參與所產生的興趣,而不是通過將對方的問題當作我們自己的問題來承擔,我們會更好地幫助他。相反,我們正在最大限度地減少我們獲得幫助的潛力,因為我們最終會感到疲倦和悲傷。為了幫助一個人,你能給他們最好的東西就是你的愛、你的陪伴和你的安慰。我們如何避免將別人的問題當作自己的問題?
避免救世主的角色
避免因想成為他人的英雄而產生的救世主角色非常重要。這種態度最終會給那些在時機成熟時覺得自己所做的所有努力沒有得到足夠回報的人產生長期的負面後果。
避免救世主的角色意味著不要以憐憫或同情的眼光看待另一個人,而是向另一個人灌輸信心,記住每個人都有足夠的內部資源來克服重要的衝突。
建議避免陷入依賴關係。支持別人並不意味著你不必捍衛自己的空間。因此,心理健康的行為也是學會說不。
如何分散注意力
當我們遇到一個正在經歷糟糕時期的人時,我們不僅可以談論他們擔心的事情,而且也是提出輕鬆計劃的好時機,目的是分散注意力(這會帶來幸福)。
同樣,在身體和精神層面上也有非常積極的習慣,例如享受每天散步。散步是非常健康的,當悲傷產生的負能量湧入你的靈魂時,讓頭腦充滿樂觀。
本文僅供參考,我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。