人們在我們體內有某些無意識的輔助工具，這些輔助工具使我們能夠與自己和周圍的人和平相處，因為它們幫助我們以社會接受的方式行事。
然而，使用這些輔助工具並不總是對我們有益，因為如果不當和反覆地進行，它最終會導致我們對周圍的現實失去一些認識。
向我們伸出那隻手的過程被稱為防禦機制，在這篇文章中 心理學在線，我們想讓您了解它們，併為您提供它們是什麼、它們的類型和示例，以便您學會識別它們並以適當的方式使用它們。
心理學中的防禦機制是什麼？
防禦機制是具有保護功能的個人無意識過程，具體來說，它們旨在保護自己的想法和自尊。
第一個描述這些機制的是西格蒙德·弗洛德 （Sigmund Freud），他將它們與內部和外部鬥爭聯繫起來，其主要目標是使思想或情感造成的痛苦消失。
在這裡，您將找到有關 Anna Freud 的防禦機制的更多資訊。
防禦機制有什麼用？
這些機制的功能是嘗試盡可能減少情緒非常激烈的情況可能對個人造成的後果，以便該人可以繼續正常運作。
防禦機制的功能如下：
- 實現內部和外部現實之間的再平衡。
- 自我調節滿足衝動的可能性。
- 促進與社會的適當適應。
- 允許適當的個性發展
- 保護情緒平衡。
防禦機制的類型
我們發現了不同類型的防禦機制，由不同的作者分類。但是，在本文中，我們將依賴 McWilliams 採用的分類。
- 主要防禦機制：這些通常出現在生命早期階段的人們身上，往往與否認現實的態度有關。
- 次要防禦機制：相反，這些出現在個體發育的後期。它們的特點是保留了人們的現實標準。
防禦機制有哪些？
在每組防禦機制中，我們發現了不同的更具體的機制。
主要防禦機制
- 提款
- 否定
- 全能控制
- 理想化和貶值
- 投影
- 內省
- 射影識別
- 切除
- 分離
二級防禦機制
- 鎮壓
- 回歸
- 隔離
- 智力
- 合理化
- 劃分
- 無效
- 背叛自己
- 位移
- 反應式訓練
- 投資
- 性能
- 性化
- 昇華
主要防禦機制：定義
每種主要防禦機制解釋如下：
1. 提款
個人接近自己，通過使用幻想和夢想使自己與現實保持距離。使用這種類型的機制可以讓主體逃離痛苦的現實，但不會扭曲它。這種機制的缺點是，如果個人反覆使用它，這將限制掌控現實的可能性。
示例：一個嬰兒面臨過度刺激，決定入睡以避免它。
2. 否認
正在發生的事情被正確地拒絕，並堅信如果它不被認為是真實的，它就不是真的發生。主體所做的是阻止那些不可接受的事件，這樣它們就不會成為意識的一部分。
3. 全能控制
正是基於幻想，主體相信發生在我們身上的事情的源頭是自己。人們不認為其他人可以根據他們的意願影響我們的生活。這是實現受試者為自己設定的目標的一個很好的激勵方法，但是，從長遠來看，他將無法創造合乎邏輯和真實的因果關係來説明他實現目標。
4. 理想化和貶值
在理想化中，使用這種機制的主體表現出對另一個人的依賴狀態，他或她賦予了他或她特殊的價值或權力。他們相信他們總能解決他們的困難。
相反，當主體遇到現實並停止將個人理想化，意識到他們沒有權力時，貶值機制就會出現。
5. 投影
通過這種機制，受試者將自己不可接受的行為、想法和行為歸因於其他人。也就是說，他否認他或她出於自己的自由意志實施了這些任務，但否認這些事件的發生是外部的錯。
6. 內省
由外部事物引起的行為或行為，實際上與該個人完全不同，被納入主體。
這種行為在哀悼階段很常見，在這個階段，遭受損失的人開始採用死者的行為和方式。
7. 投影識別
它是著名的斯德哥爾摩綜合症開始的基礎。人們試圖通過認同攻擊者來減輕他們感到的焦慮。它包括為他人的行為辯護的想法，以避免因考慮他們正在造成的傷害而感到痛苦。
8. 分拆
世界分為好和壞的機制。這是一種扭曲形式，可幫助個人解決某些令人困惑和威脅的情況。發現一個人此時此刻發現壞人，另一個他上周認為是好人的人，這並不罕見。
9. 解離
為了與當前體驗脫節，創造了一個不同的自我表現。如果個體經常求助於這種機制，他們可能會開始認為他們內部存在不同的自我。
二級防禦機制：定義
每個次要防禦機制如下：
1. 壓制
這個人完全知道發生了什麼，但是，他們自願決定忘記或省略它。這是一種觸發受試者抑制反射的防禦機制。例如，它通常出現在有被社會其他人認為不可接受並壓制的人身上。
2. 回歸
不知不覺中，受試者又回到了他童年時期的行為和運作方式，這樣他就可以避免他必須面對的衝突。它被認為是所有人的波動和習慣性防禦機制。
3. 隔離
這種防禦機制包括將思想與情緒分開。也就是說，有可能意識到並可以思考一個特定的事件，但情感意義是分開的，所以它永遠不會影響個人。這種機制對於那些職業不受情緒影響的人來說非常有用，例如醫生、法官和軍隊。
4. 智力
它與前面描述的機制非常相似，但是，在這種情況下，這個人確實認識到對該事實的情感存在，但無法感覺到它。可以說，這個人在理論上認識到了這種情感，但他不可能在自己身上表達出來。換句話說，這種情況是認知性的，與情感層面無關。
5. 合理化
他們需要證明某些事實的合理性，以避免與自己發生衝突。通過這種機制，人們從所有被認為是不可接受的行為的解釋和動機中進行選擇，那些可以讓他們為這些行為辯護的解釋和動機。
6. 區間劃分
這種防禦機制被同時具有兩個或多個相反想法、行為或態度的人使用。通過這種方式，你可以讓兩個想法在你的腦海中不衝突和相互矛盾，而是同時存在。
7. 取消
無效防禦機制包括無意識地補償痛苦的感覺或情緒，以便由於另一種補償行為而完全抵消。例如：一個男人對妻子實施性別暴力，會給她帶來玫瑰花，以取消她的侵略性行為。
8. 反抗自己
主體將那些本來是針對另一個人的情緒重定向到他自己的身上。意識到你不能指望某人並不是任何人的喜好，因此，使用這種機制的主體不會對他們感到憤怒，而是會對他們產生這種感覺。
9. 位移
這種機制是基於情緒從一個自然物件重定向到另一個自然對象，因為在第一個自然物件上表達它可能太令人痛苦了。例如，在對父母生氣的時刻，我們不是對他們大喊大叫，而是走進自己的房間，對著枕頭大喊大叫。
10. 反應式訓練
具有攻擊性和衝動態度的人傾向於使用這種機制來適應他們的行為。它是關於將一種情緒或衝動修改成它的對立面。例如，仇恨變成愛，嫉妒變成感恩。
11. 投資
它與人與他們所經歷的情況的互動有關，從他們遭受痛苦後果的被動主體轉變為積极參與其中的人。這種防禦機制在那些從依賴者轉變為需要他人依賴他們的受試者身上可以看到。
12. 性能
人們通過行動來表達他們無意識的慾望或衝突，這樣他們就不必意識到伴隨他們的想法或情感。它被認為是一種倒置機制，但增加了主體執行的動作。在心理學中，這種機制也被稱為表演。
13. 性化
恐懼或痛苦的感覺轉化為愉快的體驗。這種機制通常在攻擊性和抑鬱的受害者身上觀察到，為了使他們的情況更容易忍受，將糟糕的時刻變成愉快和有益的情況。
14. 昇華
昇華是一種成熟的防禦機制，它允許個人引導所有這些驅動力（刺激或衝動，通常是性或攻擊性內容），並將它們引導到我們社會認為可以接受的行為上。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
