同理心的情感方面是眾所周知的。這是一種能夠感受到別人的感受的感覺。當我們看到某人正在受苦或經歷困難時期時，我們可以根據我們對痛苦或痛苦經歷的熟悉程度立即想像他們的內心經歷。
我們的感情產生共鳴。具有高度情感同理心的人可以與他人建立牢固的聯繫，並在社會關係中產生良好的化學反應。這有利於談判、團隊合作和幾乎任何工作共享。在這篇文章中，我們將更準確地了解情感同理心是什麼、它的特徵和一些例子。
什麼是情感同理心
在他的情商研究中，丹尼爾戈爾曼區分了認知同理心和情感同理心。與第一種不同，情感同理心是一種發自內心的情感，是通過身體來檢驗的。具體來說，情感同理心的含義是指植根於遙遠過去的進化的能力。我們與其他哺乳動物共享這種神經迴路，它們和我們一樣，必須非常注意幼崽發出的求救信號。
情感同理心在我們大腦最古老的部分運作，這被稱為自下而上的系統。大多數用於直接感受他人感受的神經網絡都位於皮層下方，即大腦中“思考速度快”但不深入的區域。這些迴路將我們與周圍的人聯繫起來，在我們的身體中引起與我們在他人身上感知到的相同的情緒狀態。
由於情感同理心而建立的關係更加深刻，他能夠真正理解並感受到他人的感受。科學證明，在同理心的這個階段，神經系統會真實反映，在我們的大腦迴路中激活與我們面前的人相同的情緒。
因此，情感同理心比認知同理心更進一步，因為它讓我們能夠理解甚至感受到他人的情緒，但不一定會對他們產生同情心。
情感同理心的特徵
既然我們已經了解了什麼是情感同理心，那麼了解這種情感反應的典型特徵就很重要了。因此，下面我們將看到情感同理心的特徵：
- 當對方與我們相似時，或者至少當我們感知到一種將我們團結在一起的親和力時，情感同理心就更容易被激活。本能地，我們更有可能幫助和支持我們的親戚、鄰居、經常光顧我們禮拜場所的人，或者他們的孩子和我們的孩子在同一支足球隊踢球的人。
- 正如大多數人所實踐的那樣，當某個與你有很多共同點的人發生某事時，同理心往往是活躍的、良好的、全面的。相反，當對方與你截然不同時，情感同理心可能會很弱或完全消失。發現缺乏同理心的人的特徵。
- 情感同理心還必須與自我控制相平衡，這樣我們就可以控製過度的情緒喚醒，否則會模糊界限，讓我們感到痛苦。如果你每天承受太多的痛苦，就像腫瘤學家、社會工作者和獄警經常遇到的情況一樣，過度的情感同理心會導致抑鬱、焦慮狀態和情緒疲憊。在醫療環境中，這種消耗狀態被稱為同情疲勞。
情感同理心的例子
必須說，大多數人都有情感同理心的能力。讓我們看一些情感同理心的例子，以便更好地理解它。我們當中誰從未見過有人被玻璃割傷？你會記得，當他們這樣做時，你個人經歷了一些不愉快的感覺，一種生理情緒共鳴。您可以想像玻璃的鋒利螺紋刺穿皮膚。也許光是讀到這些文字就喚起了一點這樣的感覺。
與共情情緒反應相關的一個事實是，我們可能會因為看到另一個人受苦而感到畏縮，但你的經歷與他們的經歷並不相同。如果是這樣，你就會把注意力集中在他的痛苦上，可能無法幫助他。這種複雜的神經系統可以讓你觀察正在受苦的人，但它會讓你感到足夠的痛苦，從而考慮提供幫助。
此外，情感同理心告訴我們應該避免什麼。如果沒有基於外部觀察的疼痛的內部表徵，我們就會看到會發生什麼，但不會從中學到任何東西。在皮膚上摩擦一塊玻璃是知道這不是一個好主意的唯一方法。我們人類對於在玻璃上割傷自己的經歷將會感到永遠的震驚。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。
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