如何克服所愛之人的死亡

我們一生中必鬚麵對的最痛苦的時刻之一就是失去所愛的人。在這些情況下，無數的感受、思想、情感……從失去中產生，在許多情況下，失去親人的人感到迷茫，不知道如何處理這種情況。

如何接受死亡？如何克服決鬥？父母去世如何處理？為此，重要的是要了解悲傷的複雜性，了解它的階段和相關的正常反應。

什麼是哀悼

哀悼本身的過程隱含在它的詞的病因學中，這個詞痛苦，痛苦。哀悼是打破聯繫的結果。在這篇文章中，我們將重點關注失去親人的哀悼，但哀悼出現在任何損失面前，例如分手、失業……我們將在後面解釋。

任何暗示該人分居和/或相關損失的情況都被視為決鬥。接下來，我們將列出其主要特點：

它假設了一種與每個人的歷史、關於我們從哪裡來以及我們將未來投射到哪裡的歷史決裂的損失。
它暗示著我們日常生活中的一個重要變化，因為它預示著我們在失去之後的生活預期會有所不同。
它帶有 一系列的情緒反應，這些反應表現在決鬥後出現的感覺、思想、情緒和行為上。
這是對痛苦現實的健康反應，一個人的現實因此而改變，需要一個漸進的適應過程才能恢復到失去之前的平衡。

悲傷的類型有哪些

正如我們之前所指出的，悲傷的過程不僅僅出現在親人的死亡面前，因為悲傷的過程可能出現在我們生活中的任何損失面前。面對這種情況，我們可以找到不同類型的哀悼。

有幾位作者將決鬥分為不同的類別，但是，他們都考慮了符號和有形之間的分類。在這種情況下，我們將重點關注J.Tizón (2003) 的分類，它將決鬥的類型分為四類：

物質損失：它們指的是在面對有形損失時發生的喪親之痛，例如具有重要像徵價值的物品，或者搬家或地址變更等財產。
關係損失：這種分類中的悲傷過程是在與所愛之人的關係破裂的情況下發生的，例如他們的死亡、感情破裂、遺棄……
“人際”損失：人際哀悼的經歷是指那些個人感受，例如由於無法令人滿意地發展我們認為自己擁有的技能而失去工作，失去肢體，應對嚴重的疾病
發展損失：發展損失是指我們在生活中面臨的不同轉變，例如進入工作世界和離開大學時代、童年或退休期間的喪失。

另一方面，考慮在社會上承認損失是非常重要的，因為面對損失時社會支持是必不可少的，它是一個非常重要的保護因素。失去親人是社會公認的損失，但也有未經授權的決鬥，例如失去愛人，人們無法表達自己的痛苦。意外損失也可能更複雜，發生在不太常見的年齡或由於

悲傷的階段是什麼

悲傷過程的階段或階段被認為如下：

1.迴避

在這個哀悼階段，人們不習慣失去親人的想法，他們處於一種“震驚”狀態，無法意識到發生了什麼。重要的是要認識到這個階段的年齡差異，因為兒童或成人對此的反應會非常不同。小孩子經常表現得好像什麼都沒發生過，問那個人在哪裡，問他們什麼時候回來……這是一個非常自然的過程。

在這個階段，實際支持是必不可少的，因為面對家庭成員的死亡，家庭重組是必要的，而且在很多情況下，一個不太親密的人有必要處理這種重建，因為家庭成員受到傷害對於損失。

迴避階段往往在猝死或猝死中最為強烈。

2.同化

在哀悼的這個階段，這個人開始在認知上意識到失去，並努力研究如何在沒有所述人的情況下生活。這個階段可能有：

在損失的影響之前逐漸吸收。
孤獨、悲傷、痛苦、強烈的絕望、內疚感……
遠離外界，適應自己。
尖銳的思想，噩夢，夢見失散的人回來，……
飲食改變、失去動力、無法集中註意力或享受生活、絕望地展望未來、緊張、軀體疼痛……

該人發現與抑鬱症非常相似的症狀，但不應混淆，因為悲傷過程與上述診斷有許多相同的症狀。然而，如果悲傷的過程沒有正確完成，可能會導致病態的悲傷。

3.積累

這個人設法重組他的生活並恢復正常的日常生活，他找到了平衡並設法注意他已經擁有的東西，等待他的未來和他的下一個目標。悲傷的感覺可能仍會出現，但此人現在可以談論自己的情緒，保持更好的情緒管理並努力回歸日常生活。

4. 工藝

失去親人數月後，仍會出現零星的悲傷情緒或輕微的後果，這並不意味著該人的日常功能出現明顯中斷。