當我們談論情感依戀時，我們指的是嬰兒或兒童與照顧他們的成年人（通常是父親或母親）之間產生的情感紐帶。1958 年，心理學家約翰·鮑爾比 (John Bowlby) 率先描述和研究了現有的依戀類型，他的理論至今仍然有效。Bowlby 的發現之一是，在一個人生命的最初幾年，必須有一個穩定的身材，這樣他們才能在晚年有正確的情感和認知發展。但是成人也有依戀嗎？
儘管依戀是在童年時期形成的，但我們在童年時期所經歷的依戀類型對我們在成年後與他人建立聯繫的方式具有決定性作用，尤其是在人際關係方面。但是，執著有哪些類型呢？它們是如何表現出來的呢？
成年人的情感依戀類型
成人戀愛關係中存在不同類型的情感依戀，與童年產生的依戀類型相對應。下面我們將詳細解釋現有的每種依戀類型，它們是如何從童年發展起來的，以及它們如何在成人關係中表現出來。
安全依戀風格
這些孩子的父母通過表現出關愛、同理心和可用性，讓他們始終感受到家庭系統中的愛和接納。父母懂得如何通過關愛和無條件陪伴來調節自己情緒的孩子。因此，從小在這種依戀中長大的成年人，是與伴侶相處輕鬆愉快的人，他們允許自己在情感上依賴伴侶，也允許對方依賴他們。他們知道如何享受親密關係，不用擔心接下來會發生什麼，他們的伴侶可能會離開他們，或者他們可能會被要求做出更大的承諾。他們也知道如何毫無問題地向對方表達自己的需要、願望和感受。
迴避依戀風格
父母對他們表現得疏遠甚至冷漠的孩子很難滿足他們的需求，他們與孩子之間幾乎沒有情感接觸。也就是說，孩子在很多時候都被忽視，被拋在後面，滿足他們的需求對父母來說並不重要，這一點不斷地通過他們的行動表現出來。他們也沒有向他表達愛或感情，因為他們肯定也沒有從父母那裡得到愛。當這些孩子成年後，當他們的伴侶開始尋求更親密的關係時，他們會感到不舒服甚至不安。他們很難完全信任他們的伴侶，放手並在情感上依賴他們，以及向他們表達愛意和愛意。
焦慮/矛盾依戀類型
他們是總是試圖靠近依戀對象的孩子，他們非常依賴她，當她與他們分開時，甚至在他們分開之前，他們就會感到非常焦慮。這些母親或父親與孩子的行為不一致，造成對他們的依賴，只為自己的方便而沒有考慮什麼對孩子才是真正最好的。在這種依戀中長大的成年人在戀愛關係中通常是非常害怕和沒有安全感的人，他們總是害怕自己可能會被拋棄，他們試圖與伴侶建立非常緊密的聯繫，這樣就不會發生這種情況。發生。所有這些導致在許多情況下，這對夫婦或他們的追求者離開了他們。這些人是高度依賴。
雜亂無章/迷失方向的依戀風格
這些孩子的父母以不可預知和高度不一致的方式對待他們。所以有時他們可以向他們表達愛意，有時什麼都不給他們看，有時他們表現得非常疏遠，好像他們所做的事情之間沒有真正的聯繫。在照顧孩子方面，他們往往會犯很多疏忽，有時甚至極不負責任。所以孩子們受到了很大的影響，最終無法形成清晰的行為模式。他們認為世界具有威脅性，並試圖通過表現出看似無關的行為來保護自己免受威脅，這些行為更像是防禦機制來應對他們的痛苦。
在這種依戀風格下成長起來的成年人，往往會有相當戲劇化和麻煩的關係，有許多起伏。一方面，他們害怕自己可能會被遺棄，但另一方面，他們也很難有太多的隱私。當他們感到被拒絕時會變得非常依賴他們的伴侶，而當伴侶是尋求最親密關係的人時會感到窒息。很多時候，他們所做的和他們的感受之間似乎沒有聯繫。
成人情感依戀的症狀
在解釋了不同類型的情感依戀的組成之後，我們將讓您知道呈現每種情感依戀的人通常會出現哪些症狀或特徵。
安全依戀風格的症狀
接受在情感上依賴伴侶，而伴侶也依賴他們。
為夫妻的幸福感到高興
他們喜歡與伴侶共度時光，但也知道如何給他們空間
他們在對伴侶的愛以及伴侶對他們的愛中感到安全
他們不會擔心他們的伴侶會離開他們，即使他們知道這些事情可能發生在每個人身上
他們接受這對夫婦不想繼續這種關係，儘管這可能會給他們帶來自然的痛苦
他們知道如何享受親密關係中的親密感
迴避型依戀的症狀
他們與伴侶疏遠甚至冷淡
這會產生焦慮和不適，因為這對夫婦尋求更高水平的親密和承諾
他們避免在情感上依賴他們的伴侶
他們發現很難表達自己的感受和情緒
他們很適合建立異地戀
他們非常重視獨立性和個人自主權
他們很容易克服拒絕，因為他們不太重視浪漫關係
這對夫婦通常不是他的首要任務
焦慮/矛盾依戀風格的症狀
他們的幸福幾乎完全建立在關係之上
他們一直害怕被遺棄
如果他們與伴侶不親近，他們會感到不安全
您的大部分情緒能量和日常想法都基於您的關係。
他們一直試圖解釋伴侶所說或所做的事情
他們常常覺得他們的伴侶並沒有像他們想要的那樣愛他們，所以他們往往對他們表達愛意的程度要求很高。
混亂/迷失方向的依戀風格的症狀
他們可以同時愛和恨他們的伴侶。
他們的關係往往非常矛盾和戲劇化。
似乎他們所做的和他們所感受到的並不協調
容易出現邊緣性人格障礙或表演症
他們的態度常常使他們的伴侶對他們的感受感到困惑
這會讓他們非常害怕被遺棄，他們會感到依賴他們的伴侶，特別是如果伴侶拒絕他們並且當伴侶表現出對他們的情感依賴時，他們常常會感到窒息和不舒服。
成人情感依戀的原因
正如我們之前所見，根據我們與依戀對像或直接照顧者的關係，我們所有人從童年開始就發展出不同的依戀風格。但為什麼我們的父母給我們灌輸了一種情感依戀類型而不是另一種呢？這取決於我們是否在某種情感依戀中長大？
我們從父母那裡得到的情感依戀類型是他們在童年時期也受到的情感依戀類型的結果。我們的父母以某種方式而不是另一種方式與我們建立關係，這是因為他們的父母也以這種方式對待他們，因此這就是他們知道如何行動和表達愛意的方式，此刻他們沒有其他方法可以做到。
這不是要責怪我們的父母，以防萬一我們對與他人建立浪漫關係的方式感到不自在，而是要意識到並了解它的起源。因此，如果我們現在更好地了解我們的行為方式以及與伴侶的關係從何而來，就會更容易開始進行相關的修改以治愈自己並能夠以我們想要的方式與他人相處。。
