失去多年來保證我們經濟和就業穩定的工作，或者完成學業卻找不到工作，其後果不僅僅是無法支付賬單。失業會影響我們的心理。在 PsicologíaOnline 的這篇文章中，我們討論了失業如何影響我們。
失業的心理後果
Help Psychology 的臨床心理學家和認知行為治療專家帕特里夏·貝尼托·卡斯特羅 (Patricia Benito Castro) 說：“心理問題取決於一個人失業的時間。換句話說，如果時間很短，失業人員可以利用這段時間進行再培訓、學習語言、參加體育運動等一系列他們在工作時可能做不到的事情。”
當我們發現自己沒有工作的時間太長時，就會出現問題。“的確，如果失業情況持續超過六個月，這些人可能會開始對未來感到絕望和焦慮，”他補充道。
區分失業對年輕人和成年人的影響很重要。年輕人會意識到沒有工作會延長他們對父母的依賴，生活在同一屋簷下，他們可能會為這種情況感到羞恥。
失業和我們的個人身份
缺乏工作會影響我們的個人身份。正如貝尼托向我們解釋的那樣，就業不僅給了我們個人和經濟穩定，還幫助我們樹立了良好的自我形象。
“當然，如果這是我們重視和喜歡的工作，”他澄清道。“最終，長期從事不愉快的工作會產生與失業相同的症狀。”
失業與我們的家庭
缺乏工作如何影響家庭環境？“可悲的是，因為家庭的經濟水平，”貝尼託說。“換句話說，如果我沒有工作不會影響家庭的穩定，那麼肯定不會有顯著差異，因為失業者可以重新擔任家庭角色。它可以從過去工作的人變成現在接孩子、修理花園或照顧老人的人”。
如果家庭在經濟上依賴失業人員，情況就不同了。“相反，如果家庭在很大程度上或完全依賴於這筆收入，那麼問題可能會多種多樣。用不再是物質的情感術語來說，這對夫婦會出現性冷漠，對孩子的未來感到焦慮，並且可能會出現暴躁和情緒波動。
失業與我們的健康
哪些健康問題與失業有關？沒有工作的人會生病嗎？“一般來說，一個持續處於負面情緒狀態的人更容易生病，因為血清素水平在抑鬱或焦慮時往往會降低，”貝尼託說。
血清素調節憤怒、攻擊性、體溫、情緒、睡眠、嘔吐、性慾和食慾。他補充說，長期的負面情緒狀態“可能會增加患飲食失調或睡眠障礙的可能性”。
“情緒低落時，血小板水平會下降，使我們更容易感染流感。甚至有研究將癌症與消極情緒狀態聯繫起來。”
應對失業的技巧
沒有工作的人將不得不保持與工作時相同的作息。他們仍然要早起早吃，他們可以在以前工作的時間裡全身心地投入到求職中。
“讓他們遵循有休息和休閒時間的例程和時間表非常重要，”貝尼托建議道。“求職必須包括一份工作本身。甚至在早上穿好衣服和淋浴，然後像其他人一樣開始新的一天”。
這意味著每天早上都要做好準備，就好像我們要坐地鐵或公共汽車去上班一樣。“整天穿著睡衣也沒什麼，因為看到你這樣對自尊和自信沒有多大幫助。”
臨床心理學家提供的另一條建議是加強我們的社會關係和網絡。“你可能會感到有點孤立，所以你必須強迫自己與老朋友和同事建立聯繫，出去見見”。
將我們的想法付諸行動也很重要。失業是一個反思我們理想的工作是什麼以及我們可以採取什麼措施來獲得這份工作的機會。我們如何才能在我們選擇的工作領域獲得經驗？
不要坐著不動或呆在家裡：到街上去。許多失業人員創建了自己的公司，繼續培訓，充滿了可能為他們的未來服務的想法，利用工作面試來提高他們在公司展示自己的能力，組織房屋，鍛煉和利用任何臨時他們可以找到合同或部分合同。
失業只意味著一份工作的結束和另一份工作的開始。找工作只是一種狀態，它並不能定義我們是誰，也不能定義我們想成為誰。我們決不能失去找到一份可以改善我們處境的工作的希望。
這篇文章僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理醫生來治療您的特殊情況。
如果您想閱讀更多類似於失業對我們有何影響的文章？，我們建議您進入我們的情感類別。
