為什麼我害怕一切?

如果很長一段時間你一直在問自己“為什麼我害怕一切”,直到現在你還沒有找到讓你感到平靜的答案,他們甚至可能想診斷你患有其他類型的疾病真的沒有認同感,很可能你有的是一種不常見但又存在的恐懼症,叫做全景恐懼症。

在這篇文章中,我們將回答您的問題“為什麼我害怕一切? ”,我們將詳細分析什麼是恐懼症,患有恐懼症的人有哪些特徵,其成因是什麼那起源,什麼是克服對一切的恐懼的治療方法。

 

什麼都怕的人的特徵

您肯定知道,恐懼症是針對特定情況、動物或物體的強烈恐懼。人們會對與他人交往產生恐懼症或非理性恐懼症,這稱為社交恐懼症、愛如恐懼症、封閉場所等。

但是當你患有恐懼症時,這種非理性和強烈的恐懼是對一切而不是對具體的事物或情況的恐懼,所以你可以同時害怕事物、情況、人、動物等。據說panophobia這個詞起源於希臘語,它可能來自希臘神話中的潘神,他灌輸了恐慌和恐懼的感覺。

泛恐懼症的特徵

患有恐懼症或害怕一切的人生活在不斷的恐懼中,甚至可能變得害怕恐懼。

患有恐慌症的人很容易陷入社會孤立,並開始發展其他疾病,例如抑鬱症和焦慮症。

他們的自尊往往越來越低,他們感到很多悲傷、內疚和無助感經常出現在人身上。

另一方面,他們常常開始對自己持續存在的恐懼產生強迫症和頻繁的想法,這使他們無法清晰地思考並專注於他們正在做的事情。他們所經歷的不適有時會非常強烈,以至於他們害怕失去控製或覺得自己可能會發瘋。

由於強烈和非理性的恐懼,身體症狀也會出現在人身上。最常見的是震顫、出汗過多、頭暈、腹痛、呼吸急促、心動過速和嘔吐。

另一個重要的問題是,由於他們整天或大部分時間都處於警覺狀態,他們會經歷持續的腎上腺素激增。經歷放電後,身體需要恢復,因此會有一段時間的疲勞。患有這種恐懼症的人通常生活非常有限且有害。在另一篇文章中,我們發現了恐懼對生理和心理的影響。

害怕一切的原因

很難知道什麼是引發恐懼症或害怕一切的確切原因。但是,已發現的一些主要問題如下:

以前有過其他恐懼症

對於這種奇怪的恐懼症的起源,這個人必須以前發展過其他特定的恐懼症。例如,一個人可能已經開始有蜘蛛恐懼症(對蜘蛛的恐懼)、恐懼症(對愛的恐懼)、血液恐懼症(對血液的恐懼),並最終將這種恐懼推廣到他們在面對這種情況時所經歷的症狀。

當恐懼變得越來越普遍時,人們開始迴避和/或逃離恐懼的情況,這導致恐懼變得更加慢性,在這種情況下,會產生恐懼症。

創傷經歷

恐懼症的其他原因可能是在童年或青春期有過創傷經歷,因此人們對這種情況感到強烈恐懼,生活在痛苦中,擔心這種情況會再次發生在他們身上,甚至是他們身邊的人身上。這種情況也會讓你開始迴避某些情況、人或地方,恐懼會增加。

基因遺傳

根據一些研究,已經發現恐懼和焦慮的感覺可以通過基因和人格特徵傳遞。如果他們經常與其他類型的因素(例如環境因素)相互作用,這會導致該人更容易患上這種類型的恐懼症。

習得的行為

當你的父母或參考人物在面對一種或多種情況、物體、人、動物等時表現出恐懼行為時。同樣的行為模式更有可能發展。這是因為作為孩子,他們的父母或參考人物的行為通常被模仿,所以最終他們最終被收養並成為我們行為庫的一部分。

害怕一切的後果是什麼?

很明顯,患有恐懼症會給患者帶來一些後果。舉其中的一些,以下是突出的:

  • 這個人最終將自己與社會隔離開來,以免喚醒他的恐懼。
  • 他無法實現他的個人目標。
  • 這個人總是會經歷很多不適,不僅是情緒上的,還有身體上的。
  • 你不再有有意義的生活。
  • 害怕一切會阻止人自主和獨立。
  • 你生活在持續的緊張之中,這最終會引發另一種精神或身體疾病。
  • 在非常嚴重的情況下,可能會出現妄想、噩夢、幻覺等感知問題。
  • 自尊每次都在惡化。

如何停止害怕一切

恐懼症有不同的治療方法。然而,兩者之間的選擇取決於個人的具體情況、專業人員的方向和這種情況的嚴重程度。

心理治療

已證明可有效治愈此類恐懼症的療法之一是認知行為療法。這種治療恐懼症的療法的主要目標之一是與患者確定導致他發展這種恐懼症的非理性信念。

一旦確定了這些類型的信念,就會對它們進行分析,並通過認知重構將它們修改為更理性和適應性更強的信念。在改變了限制性信念之後,人們可以逐漸將自己暴露在恐懼的情境中,起初是在想像中,後來是在現實生活中,這樣就可以減少他們表現出的強烈恐懼他們自己……來控制他們的反應。

正念或冥想

一種越來越多地使用並且在治療全景恐懼症方面也取得了良好效果的技術是正念。這是因為這項技術幫助我們專注於當下,即專注於每時每刻發生的事情,並停止評判我們生活的每一次經歷。

患有全景恐懼症的人傾向於判斷所有或幾乎所有的事物、情況、人、動物等。作為僅僅是消極的東西。通過這種技巧的實踐,我們消除了對發生在我們身上的一切的判斷和解釋,它促進了將不愉快作為生活經歷的一部分的接受,我們學會了放手,不再試圖控制發生在我們身上的一切。在另一篇文章中,我們發現了適合初學者的冥想技巧。

藥物治療

在最嚴重的情況下,心理治療可以與藥物治療相結合。這種治療用於控制高度受限的症狀,但不治療該病症的主要原因。

通常用於治療此類疾病的一些藥物是 β 受體阻滯劑,它們負責阻斷在恐懼或焦慮情況下出現的腎上腺素的流動。還有苯二氮卓類藥物,可作為一種肌肉鬆弛劑和抗抑鬱劑。

這篇文章僅供參考,我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理醫生來治療您的特殊情況。

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