我們都知道它對於人們的個人、社會和職業發展、新知識的吸收、長期培訓和智力成長是多麼重要。但是很多時候我們在確定優先順序時會犯錯誤，因為我們忘記了一些基本的東西：情感生活教育。簡單而復雜的生活意味著學習，要提高我們的生活質量，我們必須學會觀察、分析、探究、反思和正確使用我們日復一日吸收的“日常知識”。
健康心理學範式
但要找到我們內心的平衡、負責任地行事並渴望全面發展（在我們的可能性範圍內），我們還必須學會區分、理解和控制我們的情緒和感受。這意味著知道如何將它們置於背景中，對它們進行排序，解釋它們，了解它們及其對我們自己和我們周圍的人的影響。因為我們在特定時刻的任何思考或行動都會受到我們的心態的影響，並以這種方式對解決衝突、做出決定或我們與環境的互動產生負面影響。
考慮到這一點，我們看到我們的臨床實踐目前面臨著巨大的挑戰和強烈的轉變。當今心理學家的工作不能局限於經典精神病理學結構的治療，也不能局限於傳統精神分析方法的使用。我們中的許多人都處於健康心理學範式中，被迫向我們的患者提出具有創新框架的新工作設備，我們在其中強調治療紐帶的鞏固以及自發性、創造力和性遊戲的部署。_
只有這樣，我們才有可能專注於問題並在解決問題上達到一定的有效性，而不會迷失在嚴格的精神分析意義上的自由聯想和解釋的複雜迷宮中。當前的精神病理學需要一種超越精神分析框架經典操作的工作模式。診所變了，這是我們不能忽視的。致力於本世紀初和千禧年社會現實的心理治療師，以不可否認的歷史奇點的變化為標誌，面臨著新的問題，這些問題可能會導致我們氣餒，或者加深我們的知識和擴大我們的干預方式。我們不能氣餒。
因此，（正如我的一位老師經常說的那樣）我們的目的必須是非常清楚我們在做什麼，為什麼我們要做我們所做的，以便努力做得越來越好。我們的專業工作可以比作一種“導航”（打個比方），類似於 JA Marina 在“海難倫理學”中提出的：
“航海，瑪麗娜說，是智能生活的一個很好的比喻”；“這是意志戰勝決定論的勝利。” 但與此同時，前述作者為遇難者而不是水手寫書，因為他認為“我們不是在同一條船上航行，而是在同一條河流中划槳”。他在這本書中談論的主題是：如何維持生計；如何造船和駕駛它；如何選擇一條好的路線並到達目的地。我認為，我們作為每天在辦公室接待“遇難者”的心理治療師，必須思考我們將如何陪伴他們度過生存、克服和提升自己的旅程，Marina 談到了哪些，以及我們正在採取哪些策略去實施以幫助他們建立他們的項目並使它們具體化，壞的和產生好的。我們必須非常清楚我們的目標以及我們打算如何實現這些目標。
同理心和關係對話
從解決動態模型中，我們認為框架的一個要點是有利於治療聯繫的構建，從而產生可能出現的不同溝通模式（無論是語言還是非語言），以及移情關係。
我們理解的同理心是什麼？“同理心意味著圍繞體驗質量、強度、節奏、充電和放電模式、交流和交流保留的一致性，或近似於一致性”。移情紐帶建立在來訪者和治療師之間。移情關係的空間是一個需要不斷探索的結合空間，只有從建設性的經驗中才有可能。所以，談談治療師願意共情關係的態度這並不意味著採取一種深情或同情的態度，而是一種開放和積極的態度，旨在發現為每個紐帶配置同理心的促進條件，並對其做出適當的回應。創建連接區域的條件之一是考慮到表演出來的關係對話只有在與親子對話的連貫形式保持某種聯繫的情況下才能真實和協作。親子或後來的親子二元組為治療二元組提供了一個有效的類比。
“對親子交流過程的研究提供了一個實驗室，從中可以觀察不同的對話組織如何影響發展階段。依戀的縱向研究提供了一些關於關係兒童發展的親子對話類型的見解。程序模式以連貫且靈活的方式處理關係親子對話協作和靈活的方式被稱為開放式溝通，但這個術語容易被誤解。一個連貫或“開放”的對話的特點並不是所謂的“父母開放”，即父母對孩子極度不受約束，而是對孩子的心理狀態“父母開放”，包括後者的全部範圍交流，以便他們特定的情感狀態和動機（憤怒、激情、不適）不會被排除在規範和共享的主體間性之外”。
在父母與孩子之間的對話不連貫、圖式化和死板的情況下，很可能會出現適應不良和防禦性行為傾向，因為在生命的第一年發生的人際互動是完全不平衡的。。它們會產生負面影響和功能失調的交換模式，這些模式將被排除在適當的協商、闡明和整合之外。有時，主體的防禦機制可以作為必要和健康的機制運作，因此，不能被視為阻礙進入無意識的東西，而是被視為生活在困難世界中的創造性能量潛力。最近的依戀研究“表明隱含的兩人過程它們必須納入任何國防發展理論。然而，大多數理論化的方向仍然是內心的。依戀理論家提出，防禦過程應被理解為信息和情感體驗的扭曲、排斥或整合不足的結果，並特別強調不一致的關係體驗的多種模型的起源和持續。
Karlen Lyons – Ruth 提出了主體的早期構成與與治療師的關係中重新發布的內容之間的相關性。他認為，“我們的大部分關係體驗都是以一種本質上無意識的隱含或製定的程序形式製定的。” 因此，“我認為對話調性的概念具有獨特的價值，根據這個概念，每個受試者都會與他們的原始環境（古環境）建立對話，這是永恆的，並且在調性上充滿了他們的經驗現實，這取決於肌張力障礙或換句話說，我們每個人的生活中都會同時發生兩種“對話”：一種是建立在那個古環境中，並作為背景運作；另一個是此時此地產生的，
走路開路：治療改變和情緒控制
David Liberman 認為，心理治療師首先必須與患者建立信任和對話的關係，以鞏固堅實的基礎，從而使構建和永久創造力的“遊戲”得以出現。那麼，我們可以將治療定義為由背景和人物之間的相互作用構成的一個有趣的實例，治療師在他的遏制角色（鞏固移情聯繫）和他的干預和解釋角色之間搖擺不定；作為一個在框架背景中脫穎而出的人物，根據患者的需要交替使用兩種功能。
這種關係的不斷重組和主體間空間的永久開放，使雙方都成為具有主動性和自發性人際行為的積極主體，這將導致他們建構出新的、不同的會面方式。
Greenberg 和 Paivio 在他們的“在心理治療中處理情緒”一書中提到了在變化過程中處理情緒的心理治療工作的一些最重要的方面：
這是一個循序漸進的過程，分階段進行。它不是線性的，也不可能通過固定的順序來接近它。
治療師必須為來訪者提供安全感、支持和包容：直到他感到安全並能夠控制自己的情緒體驗，才可能開始改變的過程。治療師和患者必須建立一個參與和共同行動的聯盟。
客戶對不適感的不同反應不能用相同的方式來解決。在自我欺騙（一種否認形式）占主導地位的情況下，最主要的是讓患者能夠打破他們情緒的迴避過程，然後接觸、體驗和接受它們。另一方面，當極端的情緒反應盛行時，重要的是幫助對象“冷靜”和“自我冷靜”，將注意力集中在呼吸的調節和肌肉放鬆上。此過程將為您提供有關如何控制和修改您的適應不良行為傾向的培訓。在這兩種情況下，都會有第二個乾預時刻，即象徵化和反思。體驗“什麼”的象徵提供了把握感受並轉化它們的感覺，促進了新意義的創造。意識到情緒體驗的“如何”並了解導致它的內部過程，對於帶來改變比理解“為什麼”更重要。
使“體驗”和意識到情緒具有治療作用的是獲得替代的情緒需求、目標和興趣，將有助於應對的內部資源付諸實踐，並允許它們進行調節和重組。通過這種方式，來訪者將能夠改變他們對他人的負面或功能失調的感受，從而為他們不適應的中心圖式提供替代方案。
治療改變的過程涉及從迴避、負面評價或過度情緒反應到反思、接受和轉變態度的轉變。“當憤怒或脆弱性被認識到時，它們就變成了信息和內部資源。接近、關注和接受真相的行為，或積極評價感受的行為會導致它們的轉變”。在自欺欺人的情況下，先前分離的情感體驗的重新整合促進了它的同化並充分激活了情感記憶，在意識中更好地組織了所說的體驗，在那裡它可以在意識中被象徵化，使其更容易理解。
由此也可以得出結論，最根本的不是使無意識成為意識的過程，而是重新利用分離的經驗的可能性，這是允許自我加強的東西。另一方面，當不適感產生極端的情緒反應時壓倒性的，心理治療工作將不得不集中於控制情緒的強度和減少快速內部升級的高反應。這反過來導致以更規範的方式接觸主要感受，重新組織認知-情感序列，並更好地管理溢出的次要情緒。“對於許多人來說，在不適的領域發展情感自我調節能力構成了變革過程的核心。能夠通過培養平息恐懼的能力來調節焦慮和情感激活，有助於人們感到安全和有保障，並保持自我一致性和能力感。
如何進行情緒變化過程？這種類型的？心理治療師在這些過程中扮演什麼角色？你應該如何干預？根據 Greenberg 和 Paivio 的說法，最主要的是為患者提供一個安全和支持性的環境，在這種環境中，支持性關係和共情紐帶得到鞏固。治療師必須在來訪者的幫助下關注他的情緒衝突，以便識別、理解和證實他的痛苦感受，加強治療聯盟。這將是訪問問題體驗的情感成分的唯一方法。“心理治療遵循喚起不適感、探索這些感覺及其決定因素的順序，
該序列以對新出現的自我意識的肯定和驗證，以及將變化鞏固為新的身份敘事而結束。因此，治療變化更多地依賴於隱性制定的陳述和交易。顧問-治療師，它像徵著知識和解釋。
尋找詩意的理由：智慧與智慧 情商
何塞·安東尼奧·馬里納在他的《創造性智力理論》一書中脫離了智力的經典概念，將其定義為“接收信息、處理信息並產生有效反應的能力。它是組織行為、發現價值、發明項目、使自己擺脫情境的決定論、提出問題並解決問題的能力。智慧是知道如何思考，但也有意願或勇氣去認真思考”。
幾年來，在商業領域，他們開始意識到數學計算和數字技能不足以有效地工作並在工作場所取得成功。之所以如此，是因為成功和增加銷售額的關鍵與行政或數學計算無關，而是與員工了解和控制情緒的能力、培養對客戶的同理心，這些因素無法通過智力測試來衡量。正是這些公司發現了這一點，這些公司推動了情商研究，這一概念近年來越來越受到重視。
深入研究該主題的不同作者對情商的定義如下：
它允許了解和管理自己的情緒、激勵自己、識別他人的情緒和管理人際關係”Daniel Goleman (1995)。
它是影響一個人成功應對環境需求和壓力的能力、勝任力和非認知能力的集合”Bar-On（引自 Mayer，2001 年）
它是指識別情緒及其關係的意義，並據此推理和解決問題的能力。它還涉及使用情緒進行認知活動的能力”Mayer 等人。(2001)。
在Schutte 及其合作者進行的一系列研究中，他們專注於尋找情商水平、自尊和積極情緒之間的聯繫，建立情商概念與兩個變量之間的關係：他們的情商，他們感到幸福，沒有抑鬱症狀，並且能夠對生活有更好的看法。丹尼爾·戈爾曼 (Daniel Goleman) 確立了情商的主要組成部分：
情緒自知（或自我意識）：是指了解我們自己的情緒以及它們如何影響我們。了解我們在情緒層面發生的事情，將其融入我們的思維，並意識到我們情緒變化的複雜性，這一點非常重要。了解我們的心態如何影響我們的行為以及我們的優勢和劣勢是什麼，可以讓我們更好地與環境建立聯繫，了解我們的局限性。
情緒自控（或自我調節）：它是一種有效引導和管理情緒的能力，能夠促進情緒穩態，避免在憤怒、挑釁或恐懼的情況下做出不恰當的反應。它還意味著感知我們的情緒狀態而不讓自己被它淹沒，這樣它就不會妨礙我們的推理方式，並允許我們根據我們的價值觀、社會和文化規範做出決定。我們可能會生氣或感到憤怒，但如果我們讓自己被當下的不適沖昏頭腦並採取相應行動，我們的行為肯定會失調或不適應。
自我激勵：它包括將我們的行動指向一個目標，而不是失去熱情，並將我們的注意力集中在目標而不是障礙上。它假設一定劑量的樂觀和主動性應該導致面對挫折時積極行動。
識別他人的情緒（或同理心）：它意味著知道如何解釋他人無意識和不明確發出的信號或手勢。識別他人的情緒、他人的感受以及從面部表情、表情或回答方式中流露的情緒，可以幫助我們與周圍的人建立更真實、更持久的聯繫。。毫不奇怪，識別他人的情緒是了解這些人並與他們建立聯繫的第一步。
人際關係（或社交技能）：指有能力與：朋友、上級、家人、客戶、同事、異性等建立成功的關係和建立聯繫，履行社會責任，尊重規則和遵守生產和可靠的角色。
情緒自我調節是這個概念的基石，因為如果我們不能適應性地管理情緒，那麼識別我們的情緒是沒有用的。情緒自我調節將包含在心理自我調節的一般過程中：一種典型的人類機制，通過這種機制，我們通過反饋系統保持心理平衡不變。
在這個意義上，Vallés和Vallés指出情緒有行為、認知和心理生理三個層次的表達，因此情緒行為的調節會影響這三個反應系統。這意味著情緒自我調節作為一個控制系統發揮作用，負責制定和監督在情緒體驗和每個人的參考目標之間必鬚髮生的調整。
創意智能。自發性和創造性
創意智能。自發性和創造力是與動機、意志、決策、行動能力、衝動控制等相關的概念。接下來，我將簡要回顧其中一些最重要的特性：
動機
根據西班牙皇家學院詞典，激勵的意思是：給予某人做某事的理由或激勵；解釋做某事的原因或動機；為實現目標而進行精神刺激。丹尼爾戈爾曼將動機定義為力量、動力和能量，促使我們以熱情和堅持不懈地為目標而戰，直到我們實現目標。因此，激勵的行為與感動人們做某事有關；發起衝動、推動、指導和鼓勵他人採取行動。動機以方向、路線、維持任務的決定和毅力為前提。結果必須對激勵者和被激勵者都有好處，誰應該將動機視為一種積極的支持，使他們能夠增加成就並獲得更大的滿足感。要開始行動，有必要明確要實現的目標，並隨著時間的推移激發動力和維持任務，重要的是要看到積極的結果和小成就。動機需要加強。採取行動的決定是由衝動和對一個人想要實現的目標的積極期望的產生推動和維持的：關於衝動，我們只能促進想要做事的習慣。關於期望，我們可以通過明確預期收益和結果以有組織的方式產生它們，這為我們採取行動所需的論據提供了本質和意義。
將要
它是在沒有外部壓力或影響所述決定的因素的情況下採取行動和做出決定的能力。意志與意向性相關：意向作用於意識層面，意向性作用於無意識層面。羅洛·梅提出了意圖與意向性之間的衝突：關於想要執行某項行動（意圖）的陳述與基本意志（意向性）之間的矛盾。例子：有意識的意圖：“我無法克服我的缺陷，但我想做一些能夠做到的事情”。意向性：“我不方便克服我的赤字，因為那意味著再次面對這個世界和我痛苦的現實。” 自我認識和反思可以擴大我們的意識領域，讓意誌發揮作用而不是否認慾望，但作為它融入更高層次的意識。這就是決策、承諾和責任的產生方式。責任包括負責和回應。正如良心是人類特有的知識形式一樣，決策和責任也是人類走向整合和成熟的獨特良心形式。
決策
它是“問題的答案，它的根源在於事物是什麼和它們應該如何之間的不一致。
這種差異為決策制定打開了空間”。它可以採取主動或被動的形式：我決定做一些事情來減少現在和應該是之間的差異。我決定不做任何事情來減少這種差異。它預設了行動能力和辨別優先事項的能力，區分優先事項和非優先事項。“做決定是複雜的內心遊戲的結果，其中主要是推理和直覺會介入以達成決定。在最好的情況下，將產生一條安全鏈——在達到結果之前一直保持安全。在不太幸運的情況下，一系列的疑慮會隨著安全性而出現，從而使最終選擇變得複雜。“決策激活組織機制，通過這些機制試圖達到理想狀態”。一旦建立了理想狀態，我們必須確保在良好控制情緒的情況下將所做的決定付諸實踐，否則可能會阻礙這一過程。做決定時出現的情緒並不總是適應性強或易於控制的。缺乏控制會產生不確定性、恐懼和不適，這可能導致放棄決定。情緒可以促進或阻礙決策過程： 促進或適應性情緒：對當前情況的不適感（“我感覺不好，我擁有的還不夠”）。渴望改變（“我不想繼續這樣，我想要感覺更好”）。希望（“我覺得我能做到”）。阻礙或適應不良的情緒：害怕改變（“我最好保持原樣”）。變化的潛在影響的不確定性。不安全。耐力。
自發性和創造性：遊戲在心理治療中的作用
最後，我將回到自發性和創造性的概念，以標明它們在心理治療過程中所佔據的位置。讓我們回到經典：唐納德溫尼科特。這位作者肯定：“心理治療是在患者和分析師這兩個遊戲區域的重疊中進行的。它與兩個人一起玩有關。由此得出的結論是，當遊戲無法進行時，治療師的工作就是指導把病人從他不能玩的狀態帶到他能夠玩的狀態”。“這款遊戲之所以如此重要，是因為患者在其中具有創造力。” “當病人不能玩耍時，治療師必須等待這個重要的症狀出現，然後才能解釋行為片段。”
心理治療是在玩耍的基礎上鞏固的。“遊戲本身就是一種療法。” 因此，治療過程它必須為發揮遊戲本質的創造性衝動提供機會。心理治療師與顧問一起，必須恢復遊戲的樂趣，使其能夠通向功能性，並維持人類狀況的雙重張力特徵：每個主觀性的歷史，以及具有熟悉的現在的主觀性、社會和文化。我們如何確保建立這個有趣的空間，同時有效地實現我們的目標？我們對自發性和創造力的理解是什麼，我們如何將它們引入治療領域？“主體將在復雜的意義和關係網絡中保持自主權。他的行動能力將取決於親密的信仰和社會輿論狀態，恢復意志 ”。 Frese 和 Sabini 認識到當前的理論留下了三個無法解釋的步驟，這些步驟變成了無法逾越的深淵：
從外部世界到認知的通道
從願望到意圖的轉變
從意圖到行動的轉變。
“許多文化影響都將意志與人類行為中令人不快的方面聯繫在一起：紀律、規則、僵化、暴政。我們驚訝地看到，當今社會重視自由高於一切，但沒有意志的自由”。這種沒有意志的自由對我們沒有用，因為在現實中，根據這位作者，當我們談到意誌時，我們指的是一種因果關係，我們需要的是能夠從外部因果關係到內部因果關係，從確定性因果關係。到自由和自發的因果關係。
自發性一詞是對拉丁語“sponte”的改編，意思是“自願”。然而，今天它主要與“自動”、“本能”和“不反思”等術語相關聯，這導致將自發行為描述為“自動痙攣”或“動機自由”。繼 Marina 之後，我認為有必要恢復意志的概念，理解自願行為通常必須與努力相關. “病態的無法決定、無法控制反應或無法維持目的，表明在我們稱之為‘正常’的行為中，存在一系列可能被破壞的調節系統。行動是一個漫長的過程，如果意志負責指揮和控制行動，不僅是一時的力量，而且是堅持不懈的力量”。
我們可以在創造力和自發性之間建立什麼關係？我們對創造力的理解是什麼？我繼續引用不同的定義：
“這是一個隨著時間的推移而發展的過程，其特點是獨創性、適應性和具體實現的可能性。”
“這是生產、精心製作或建造新的有價值的東西的能力。”
“它是一種開放和發散的思維，隨時準備以獨創的方式和多種選擇來想像和解決問題。”
我們還可以對“創造力”一詞進行詞源分析：它源自拉丁語“creare”，與拉丁語“crecere”相關，意思是成長。
然後，從詞源上講，創造力將“從無到有創造”或“使成長”。創造力是創造和生產新的有價值的東西的能力；它是人類不得不以獨創的方式得出結論和解決問題的工具。創造性活動必須是有意識的，並以特定目標為目標。在其具體化過程中，它可以採用藝術、文學或科學形式等，儘管它並不局限於任何特定領域。創造力是個人智力提高和社會進步的基本法則，也是自然進化的基本方略之一。這是一個隨著時間的推移而發展的過程，其特點是獨創性，因為它的適應性和具體實現的可能性。我們都天生具有創造力，這種能力可以被激發也可以不被激發。與所有人類能力一樣，創造力可以得到發展和提高，但這只有在主體願意這樣做並自發地參與創造過程的發展的情況下才有可能。
這篇文章僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理醫生來治療您的特殊情況。
如果您想閱讀更多類似於在心理治療中處理情緒的文章，我們建議您進入我們的情緒類別。
