為什麼我會感到孤獨和空虛

孤獨是一種痛苦的感覺,當它伴隨著內心的空虛感時。發生在人內心深處的一種心理體驗。我們詳細解釋了使孤獨感最強烈的主要原因是什麼,這種感覺通常會給遭受孤獨感的人帶來極大的情緒不適。下面我們就來回答您“我為什麼會感到孤獨和空虛? ”的問題,以便您盡快解決這個問題。

 

為什麼我會感到孤獨和悲傷?孤獨的7個原因

孤獨是一種可能在非常不同的情況下出現的感覺,例如,當你體驗到伴隨的孤獨悖論時,儘管周圍有人,但你的思想和心靈與周圍環境脫節。

事實上,這就是你感到孤獨和空虛的主要原因;出於某種原因,你已經與當下脫節,你需要根據你的真實目標、價值觀和夢想重新調整你的期望。人有多少故事。因此,您嘗試提高內省水平以在自己內部找到明確的答案是非常積極的,因為為了找到解決孤獨的方法,首先必須確定原因。

為什麼我會感到孤獨和悲傷?在這篇文章中,我們列出了一些最常見的孤獨原因,以便對這種心理體驗有一個背景看法:

年齡危機。例如,40 歲的危機伴隨著一段反思期,在此期間,這個人可能會經歷他們 20 歲的夢想與所有尚未實現的目標之間的某種矛盾。反過來,年齡危機也取決於對時間的流逝的意識,以及這一切所帶來的一切。

一段不愉快的夫妻關係。孤獨感也可能源於一對夫妻感情上的疏遠,他們玩得不開心或水火不相容。

個人停滯。當您在工作或個人方面陷入困境時,您會感到孤獨和空虛。當你覺得你的日子在無法發揮全部潛能的例行公事中度過時,你就會感到無精打采。

你為別人而活。有些人承擔看守的角色;他們始終將他人的需求放在首位。因為不傾聽自己的需求而感到孤獨的人。

很多表面上的關係。如果你們有很多關係,但談及你們的親密關係時卻沒有深刻和真實的關係,孤獨可能是這一事實的結果,因為您需要表達自己和交流。

親人去世。當一個人失去與他們非常親近的人時,他們可以體驗被連根拔起的痛苦作為哀悼的階段。這種空虛感在父親或母親去世後更常見。

工作成癮。如果你的生活圍繞著工作,那麼你就有可能覺得自己被困在一個例行公事中,沒有任何其他事情可做。勞動依賴的後果之一是人際關係的喪失以及缺乏即興享受閒暇甚至懶惰的能力。

當你感到孤獨和空虛時該怎麼辦

試著傾聽內心的聲音,它真誠地向你提供關於你自己和你的心態的信息。你為什麼會有這種感覺?

試著寫一篇情感日記,記錄你從這種內心孤獨感中體驗到的想法、想法和反思。這個詞具有治療作用,可以讓您整理自己的情感世界,此外,寫作還可以提供陪伴。

想像一下,您寫了一封信,告訴您最信任的人發生在您身上的事情,是什麼傷害了您以及您為什麼會有這種感覺。試著把自己放在真實的情境中寫信,如果你是和知己交談,你會更容易找出孤獨的原因。

不要用抱怨和自憐來滋養孤獨感。如果你想糾正這種不適的傾向,那麼最重要的是你開始新的項目。例如,您開始練習自己喜歡的活動。

當你的現狀與你想要體驗的生活理想之間存在距離時,你會感到孤獨和空虛,因此,建議你確定理想是什麼,並在你的生活場景中指定起點。一旦你確定了這兩點,你只需要定義行動計劃。這是跨越將您的當前情況與期望狀態分開的距離的路徑。

我感到難過:獲得心理支持的步驟

你覺得你沒有朋友,你是孤獨的嗎?如果您認為您在這個過程中需要幫助,那麼建議您請求心理支持。在專業治療的背景下,您可以開發新的個人資源,以更高的適應力應對現在讓您感到孤獨的情況。您可以通過改變態度賦予新色彩的情況。

另一個可以幫助您擺脫“我感到孤獨”的想法的工具是社交技能培訓,通過這種培訓,您將能夠建立新的牢固的人際關係。

我感到孤獨和空虛:克服短語

為了結束本文,我們將為您提供最好的自我提升短語,讓您遠離孤獨和空虛的感覺:

  • 索萊達,我們能成為朋友嗎?- 西爾維婭康戈斯特
  • 如果你永不放棄,你將永遠不會孤單
  • 孤獨是一切優秀精神的宿命。——叔本華
  • 我們必須忍受我們的孤獨和驅使每個人遵守事物秩序的命運。- 來自法國的 Cécile
  • 獨處是認識自己的機會
  • 許多人害怕發現自己孤獨,因此根本找不到自己。- 滾動五月。

這篇文章僅供參考,我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理醫生來治療您的特殊情況。

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