人類一直必須強加社會規範，以維持他們與他人建立的相互關係的和諧。這就是為什麼羞恥感是我們都會在某個時候感受到的情緒之一。這是一種與生俱來的、進化的情緒狀態，作為社會保障的授權。
羞恥感可以是積極的，也可以是消極的，具體取決於具體情況，因為羞恥感偶爾會感到，甚至可能變成一種病態的情況。為了讓您獲得有關這個有趣主題所需的所有信息，在這篇文章中，我們將解釋心理學中的羞恥感是什麼。此外，我們還會告訴您存在哪些類型的尷尬，以便您知道如何很好地區分它們的特徵。
什麼是羞恥
根據心理學，羞恥感是一種羞辱感，這種感覺是由於認為我們行為不正確或不雅而產生的。根據APA心理學詞典[1]，這是一種非常不愉快和自我不自覺的情緒，在面對不同的行為和動作時發生。此外，它的特點是迴避社交關係的即時反應，在某些情況下，會出現憤怒或壓抑態度。
它的詞源來自拉丁語“verecundĭa”，翻譯過來就是不體面、令人不安或羞辱。因此，羞恥的含義與不當行為（無論是個人行為還是他人行為）所產生的情緒有關。例如，經常會因為熟人、家人或親人所做的錯誤或自己犯下的某些行為而感到羞恥。找出為什麼我們為他人感到羞恥。
換句話說，羞恥是一種與自尊相關的自然次要情緒，當我們認為自己行為不正確時，它會導致我們隱藏自己的失敗。它的主要功能是調節人類行為。
羞恥感是如何表現出來的
當我們感到羞恥時，我們的身體會表現出一系列的生理症狀。我們在下面看到它們：
- 收緊肌肉。
- 臉上呈紅色。
- 雙臂向下。
- 需要逃離我們所在的地方。
為什麼我們感到羞恥
尷尬的原因是什麼？當維持共存的社會規範或協議受到違反時，通常會遇到這種情況。事實上，當這種情況發生時，人們往往會尋找一種方法來逃離這種情況，作為一種與生俱來的生存反應。在本文中，您將了解心理學中的生存本能是什麼。
同樣，羞恥會立即增強副交感神經系統，副交感神經系統負責抑制我們認為不明智的行為。除此之外，羞恥感還會因以下因素而被激活：
- 對失敗的感覺或恐懼。
- 害怕不被社會接受。
- 缺乏身份認同。
- 童年創傷。
- 害怕犯出某些殘疾或限制的錯誤。
- 情緒障礙的存在。
- 過度的完美主義或非常高的期望。
- 社會關係中的不安全感。
- 過度欣賞別人，認為他們比自己更好。
- 過度脆弱。
最重要的是，必須學會管理這種情緒狀態，以免陷入社會孤立或破壞性的自我批評，這對擁有良好的自尊心非常不利。
尷尬的類型
羞恥通常被認為是一種獨特的情緒。然而，根據它們的表現和差異，羞恥感有以下幾種：
- 純粹的羞恥：這是最常見的羞恥類型。它是通過對我們或其他人的補償或羞辱的情況而觸發的。反應非常明顯，因此，它們不能被隱藏或否認。除此之外，這是一種羞恥感，是由於造成羞恥感的人對恥辱有強烈的感知而產生的。
- 他人羞恥：也稱為替代羞恥。當一個人犯下不適當的錯誤或行為時，就會發生這種情況，並且我們會感到羞恥，就好像我們自己做過一樣。它是由於同理心機制而觸發的，因為我們將這種感覺投射到他人身上，也就是說，這是一種間接的羞恥感。
- 假恥：顧名思義，是一種沒有實際體驗過，而是假的羞恥。當某人被指控犯下他們沒有犯下的行為並且仍然經歷尷尬的情緒時，就會出現這種情況。同樣，它指的是當尷尬假裝同情某個社會群體時，實際上，沒有內心的情感感覺。
- 羞恥之羞：指羞愧於羞恥。換句話說，這意味著人們意識到自己的情緒，並再次為自己的所作所為感到羞恥。它也被稱為秘密羞恥感，因為它是一種認識到正在發生的事情的內在感覺。
- 有毒羞恥：它是最複雜、最微妙的羞恥類型之一，因為它包括創傷或介於兩者之間的攻擊性。個人在遭受虐待或騷擾時會經歷一種有害且有毒的恥辱，因此它不會對與生俱來的反應做出反應，而是一種防禦性反應。經歷過這種羞恥感的人會出現解離，限制了他們的反應。因此，幫助他們克服這種情況至關重要。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
