孩子從出生起，就與照顧他的人建立了一種情感上重要的關係，他們的特徵將對他接下來的發展起決定性作用。人類的這種能力一直是心理學研究的主要課題之一，然而，只有鮑爾比和依戀理論才描述了它的原則：當孩子處於危險狀態時，他會尋求保護性接近他的參考人物（照顧者）的先天傾向， 脆弱和痛苦。
在這篇文章中，我們將了解什麼是安全依戀，並舉例說明其類型以及如何推廣它。
什麼是安全依戀
有機會與照顧者體驗溫暖和熱情關係的孩子屬於安全依戀類別。這種互動的結果是，在孩子方面，將自己描述為一個值得關愛的個體，他將能夠在困難時刻接近他或她的照顧者，將他或她視為尋求“情感供應”的安全基礎。在這種情況下，重要的另一半將在孩子的腦海中被描繪為一個在困難時期情感上可用的人，並願意承認他或她是一個獨特的、特殊的存在，他或她可以為他或她提供關懷和安慰。這些表徵在第一次互動中建立起來，後來將向外推廣，讓孩子對他周圍的世界產生一種期望，認為這是一個人們願意在他一生的困難時刻幫助他的地方。
因此，我們可以將安全依戀定義為一種行為和關係組織，其中對環境的探索和對父母的依戀之間存在適當的平衡，即獨立/自主與依賴之間。
安全依戀的特點
具有安全依戀的兒童，在奇怪情況程序中，會經歷分離階段的典型痛苦，並會通過哭泣等可識別的行為發出依戀系統激活的信號。在團聚階段，照顧者（所謂的安全基礎）在情感上密切存在將有助於停用依戀系統並促進探索。
有安全依戀的孩子認為母親是他們探索的安全基地，因為母親在需要時對她的可用性和可及性充滿信心。因此，這些孩子將自己描述為值得愛，而另一個人則值得信賴，因為他們隨時待命並願意回應他們尋求幫助和安慰的請求。事實上，照顧者對孩子的請求很敏感，在孩子提出要求時隨時可以提供保護。未來的人際關係一般都是建立在對自己和他人的尊重的基礎上的。
依戀類型
依戀系統可以透過外部和內部線索來激活，正是透過考慮這些特徵之間的相互作用，才能識別和識別兒童對壓力和危險時刻反應的不同風格。瑪麗·安斯沃斯做出了根本性的貢獻：由於奇怪情況程序（1978 年）的概念，研究人員能夠衡量兒童依戀行為中發現的個體差異。安斯沃斯和他的同事觀察了兒童在分離和與照顧者團聚期間實施的三種主要行為策略。在本文中，我們解釋了依戀的類型及其後果。
基於鮑爾比內部操作模型隨時間穩定的假設，對依戀的研究擴展到夫妻關係，巴托洛繆和霍洛維茨根據個人對自己和他人的形象定義了成年人的四種依戀風格。在這種情況下，安全風格被理解為自己和積極他人的積極典範，具有安全依戀的成年人往往對自己、伴侶和人際關係有積極的看法;他們對親密和獨立感到自在，平衡了兩者。4 種類型的依戀是：
- 安全依戀
- 矛盾的依戀
- 迴避型依戀
- 雜亂無章的依戀
為什麼培養安全的依戀很重要
有關該主題的文獻強調，對照顧者的安全依戀可以被視為孩子未來情感、認知和社會發展的保護因素。由於這些“安全”的經歷，孩子可以學習信任和互惠的基礎知識，在探索環境和新奇事物時感到安全，培養情緒自我調節技能和壓力時的喚醒管理。
在安全依戀中，孩子還可以以健康的方式發展自我調節自己的情緒和衝動的能力，以及自己身份的基礎：能力感、自尊感以及自主與依賴之間的平衡，學習同理心行為，但最重要的是培養對自己、他人和關係（以及世界）的積極內在認識。這些方面將在未來壓力情況下保護您，讓您更好地適應社交並建立平衡且有益的成人關係。在本文中，我們將討論什麼是個人身份以及它是如何構建的。
安全依戀，很容易理解，是防止暴力和反社會行為形成的主要保護因素：事實上，由於能夠調整孩子的需求並提供存在和平衡規則的照顧者，孩子發展了調節和調節衝動和情緒的必要技能，並更好地管理壓力和心理創傷，發展親社會和同理心行為，並尊重規則。
如何培養安全的依戀
在看到安全依戀的重要性後，想知道如何實現安全依戀是很正常的。為了建立安全的依戀，護理人員具備以下品質非常重要：
- 了解孩子的情緒狀態和隱性需求是促進兒童安全依戀的主要準則之一。
- 對他們的需求和信息保持敏感，閱讀他們的需求，對於培養兒童的安全依戀至關重要。
- 知道如何安慰他而不評判或輕蔑，也不過度關注孩子，這是安全依戀的另一個技巧。
- 知道如何在必要時謹慎地存在，同時讓他們自由探索和玩耍，是與孩子建立安全依戀的基礎。
這些能力在對孩子隱含信號和交流的細心感知、對這些信號的精確解釋、情感協調（移情交流）以及給予孩子的反應的及時性、適當性和完整性中得到明確體現，這在各種情況下都是恆定的（可預測性），並允許孩子構建一個穩定和令人放心的參考人物形象。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
