人本主義心理學側重於對人作為一個整體的研究，並基於人類天生善良的思想。人本主義心理學家不僅通過觀察者的眼睛來觀察人類行為，還通過行動或思考的人來觀察人類行為。他們明白，人類的行為不能與他們的感受、意圖、自我形象或個人歷史分開。它側重於人類的自由、潛力和創造力。
這種心理潮流的最早參考者之一是卡爾·羅傑斯 （Carl Rogers），他是人文主義方法的創造者之一。這股潮流是整體性的，它收集了一些著名的亞伯拉罕·馬斯洛 （Abraham Maslow） 研究的思想。在這篇 Psychology-Online 文章中，我們告訴您什麼是人本主義心理學及其主要特點。
人本主義心理學的發展
人本主義在 1950 年代左右出現，作為心理學的第三股力量，作為對一些心理學家對行為和精神分析方法所表現出的重大局限性的回應。行為主義因不關注人類意識和個性，以及決定論、機械論和高度依賴動物研究而受到批評。精神分析因其過分強調無意識和本能力量而被拒絕，此外，還因為它的決定論。
1957 年和 1958 年，亞伯拉罕 ·馬斯洛 （Abraham Maslow） 和克拉克·穆斯塔卡斯 （Clark Moustakas） 會見了志同道合的心理學家，以建立一個遵循更積極和人性化方法的專業協會。在這些會議中，討論了被認為是人文主義方法的基本概念或主題：自我實現、創造力、健康、個性、內在本質、自我、存在、成為和意義。
美國人本主義心理學會成立於 1961 年。人本主義心理學發展的主要貢獻者是：卡爾·羅傑斯、戈登·奧爾波特、詹姆斯·布根塔爾、夏洛特·布勒、羅洛·梅、加德納·墨菲、亨利·默里、弗里茨·珀爾斯、柯克·施耐德、路易士·霍夫曼和保羅·黃。
人本主義心理學：定義
人本主義心理學的一些基本假設是：
- 實驗（思考、感知、感覺、記憶、感覺……）是基本的東西
- 人的主觀體驗是行為的第一個指標
- 通過對動物的研究，無法準確理解人類行為
- 自由意志是存在的，人們應該接受他們自我成長和實現的責任。未確定任何行為
- 自我實現（一個人需要尋求他或她的全部潛力）是很自然的
- 人天生善良，如果給予合適的條件，人們會以這種方式成長，尤其是在童年時期
- 每個人和每一次經歷都是獨一無二的，因此心理學家必須單獨、獨特地對待每個案例，而不是遵循小組研究的指導方針
人本主義的主要特點
人本主義心理學的許多要素在治療背景下進行時，被稱為以人為本的治療。人本主義心理學的一些最重要的特徵是：
1. 不要評判
人文主義的理論和技術基於一種方法，在這種方法中，專業人士不評判患者在治療中講述的內容
2. 同理心
以人為本的療法的一個基本方面是同理心。採取人本主義方法的治療師在探索情感方面時會“更接近”他們的客戶。
3. 不要病態化
許多人本主義治療師拋開臨床術語和診斷，專注於人的本質。許多人文主義者採用以人為本的方法來鼓勵客戶專注於他們的長處。
4. 強調自我
這種療法的目標是通過對話促進感情、思想和情緒的表達。在某些情況下，鼓勵來訪者寫作、繪畫和表演（心理劇）作為表達感受的方式。
5. 存在主義
存在主義的組成部分是人文主義最重要的特徵之一。存在主義治療師幫助客戶通過限制性模式和方法工作，鼓勵創造力作為表達自己的方式。探討的存在主義維度是：身體、心理、社會和精神。
人本主義心理學的局限性
人本主義認為，人們的主觀經驗使得測量、評價和研究人類變數及其特徵變得困難。主要使用定性數據使得無法測量和驗證治療中的任何觀察結果。不僅很難將定性數據與其他數據進行比較，而且缺乏定量數據意味著理論無法得到實證證據的支援。
其他批評人本主義的專家也談到它在治療嚴重精神障礙方面缺乏效果，以及對人性的概括，例如完全拒絕一些行為和精神分析概念。
例如，儘管人本主義心理學認為動物研究對研究人類行為沒有用，但來自動物研究的一些數據使建立適用於人類的概念成為可能。此外，人本主義心理學只關注自由意志和意識。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
