易怒：它是什麼、原因、症狀以及如何控制它

有多少次我們因為某個讓我們憤怒的情況而生氣？我們有多少次看到一個人失去耐心？我們生活在一個充滿各種時刻的世界，這些時刻會在我們內心產生不同的情感。我們可能會對個人成就感到非常高興，但也有可能我們害怕某些事情會發生在我們身上，甚至當事情沒有像我們想像的那樣發生時我們會生氣。

情緒是人類對其環境做出反應的方式的一部分。然而，有些人的反應非常憤怒，難以控制。這對於他本人和他周圍的人來說都可能成為問題。您想了解更多嗎？在這篇文章中，我們將為您提供有關易怒的信息、它是什麼、它的原因、症狀以及如何管理它。

什麼是易怒

當我們談論什麼是憤怒時，我們必須記住，這個詞的含義與憤怒有關。根據西班牙皇家學院詞典，“易怒”一詞是一個形容詞，用來形容某人“容易生氣”。這意味著暴躁的人傾向於對可能引發這些情緒的情況做出憤怒或煩惱的反應。

要學習如何控制它，了解易怒的主要原因很重要。在這裡我們將描述它們：

過去不愉快的經歷：當我們在生活中經歷不同的情況時，我們會通過情緒做出反應。我們可能經歷過一次讓我們當時產生沮喪、恐懼和/或憤怒的經歷，從而形成了一種在一生中重複的行為模式。
壓力：日常生活和我們必須履行的義務使我們承受巨大的壓力。當我們難以處理有壓力的情況時，我們可能會對任何人做出憤怒的反應，即使他們不是產生憤怒的人。
遺傳傾向：在思考易怒的原因時，基因遺傳也可以發揮重要作用。患有此類反應的人的神經元功能可能有所不同。
模仿家庭模式：人格從生命的最初幾年就開始形成。養育人類的人們所提供的教育和習俗可以作為效仿的例子。如果一個男孩或女孩看到家裡的一個重要人物經常做出煩躁的反應，他們很可能會在生活中模仿這種行為。

如果我們談論暴躁，有一些表現需要特別注意來識別這種行為。接下來我們就來說說脾氣暴躁的症狀：

存在一種或多種這些症狀並不能確定此人脾氣暴躁。在了解每個人對不同情況的反應時，重要的是要考慮該人的環境、年齡、性別、家族病史以及是否有既往病史。

暴躁會給我們的生活帶來一系列問題，因為當我們在別人面前表現出憤怒時，我們的工作、友好和情感關係就會發生改變。我們可能在工作中遇到困難，或者曾經交往的人開始遠離我們。因此，下面我們將向您展示如何管理脾氣暴躁：

治療幫助我們了解我們在生活中的想法、感受和行為。一方面，有些療法專注於尋找原因，讓人們了解自己情緒的根源。對於易怒的人，精神分析試圖找出過去發生的一些不愉快的情況，其中憤怒表現為一種反應模式。這可以幫助人們了解自己並採取生活中的其他反應。

另一方面，短期療法側重於解決問題。為了解決憤怒問題，這種療法為患者提供了一些工具，使他們能夠對可能產生憤怒的情況做出不同的反應。此外，憤怒控制是通過課程期間制定的具體練習來實現的。最著名的療法是認知行為療法，儘管還有其他選擇，例如正念練習等。

目前，有一些藥物對有憤怒管理困難的人有用。一般而言，此類藥物作用於大腦的化學成分，並對大腦皮層的神經元連接產生改變。

這可以幫助人們改變在某些可能引發憤怒的情況下的行為方式。然而，在這裡我們必須強調這樣一個事實：這些藥物必須在能夠觀察患者病情演變的健康專業人員的醫療指示下提供。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。

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