你有沒有遇到過這樣的情況：你做了某事或做了一個決定，即使你試圖說服自己你做了正確的事情，你卻覺得自己一點也不對勁？當然，這種情況在你的生活中不止一次發生在你身上，雖然暫時它讓你一個人呆著，但你不會停止思考它，以至於無法與自己和平相處。當我們的行為與我們的想法和感受不一致時，無論我們多麼試圖通過藉口來欺騙自己來為自己的行為辯護，我們都無法避免這種不適和不適感是正常的。
在這篇關於 Festinger 認知失調理論的文章中，我們將讓您詳細瞭解該理論究竟指的是什麼。
Festinger 的認知失調：示例
心理學家萊昂·費斯廷格 （Leon Festinger） 提出了一種理論，他稱之為認知失調，它指的是所有那些不舒服的時刻，我們可能會發現自己與自己發生衝突，因為我們感覺自己的行為與我們的信念、想法和想法不一致。
為了更好、更深入地解釋認知失調是如何發生的，我們將向您展示一個經常發生的日常生活示例：
認知失調的例子
此時你的個人目標之一可能是每個月存一定量的錢，第一個月過去了，一切都很完美，你把你想要存下來的薪水比例部分留出來，盡量不要花超過你已經計算過的。然而，第二個月到了，所有商店的銷售也都到了，所以你要走過購物廣場，只是為了 “看一看”，看看已經到貨的新衣服，而且價格高得令人難以置信。在那一刻，你認為你想買一些衣服，因為有銷售，儘管另一方面你開始存錢，如果你這個月開始花你沒有考慮過的錢，你可以從預算中出來，入不敷出，所以你得從上個月的積蓄中取出一些錢。
你想了很多次，最後你決定買一些衣服，做完之後你感到懊悔，因為你有一種沒有做正確事情的感覺，所以你開始有這樣的想法：“如果我應該儲蓄，我就不應該這樣做”，“我花了這麼長時間才邁出儲蓄的第一步，以至於從這一刻到下一刻我失去了我所擁有的”， “我不會維持生計”，等等。為了盡量不對自己感覺那麼糟糕，你開始自相矛盾並想：“我真的需要那些衣服”，“我不得不利用所有東西都在打折的事實”，“我以那個價格買了很多衣服”，“下個月我不會花其他任何東西”， 等。
這是一個認知失調的人的明顯例子，儘管他做了一些事情，當時他想利用銷售併購買了他想要的衣服，但他因為沒有與自己保持一致並且沒有實現他的目標而感到不安，那就是省錢。
聽起來很熟悉？
這種情況通常在日常生活中經常發生，我們的思想試圖通過說服我們所做的並不全是錯的來欺騙自己來欺騙我們並保護我們，因為我們與自己越不連貫，我們的情緒健康就會降低。
認知失調何時發生？
正如我們在上一節的例子中所看到的，當我們與自己發生衝突時，就會發生認知失調，因為我們選擇了不符合我們真正想要的或最適合我們的選項之一。必須考慮到，當一個人被迫執行他不想做的動作並且別無選擇只能這樣做時，就不會有認知失調。
愛情中的認知失調
當我們有選擇的自由並且有 2 個或更多選項可供選擇時，認知失調總是會發生。我們都有一系列的價值觀、信仰和想法，這些都是我們一生中獲得的，它們都指導著我們的行動。因此，當我違背自己的感受和想法時，無論是因為我不尊重自己的任何個人價值觀或人生目標，我總是會與自己發生內心衝突，而讓自己感覺更好的唯一方法就是說服自己，我所做的行動對我來說是有意義的。例如，在不忠的情況下，這種現象會發生在我們內部。
我們必須考慮到，在很多情況下，我們會犯錯誤，並且由於各種原因而犯錯誤，例如衝動行事，因此該部分或防禦機制將始終出現在我們體內，儘管存在錯誤，但仍會試圖讓我們看到其積極的一面。因此，我們可以利用這一點來發揮自己的優勢，也就是說，我們可以說服自己，我們所做的雖然影響了我們，但也有一定的意義，專注於它以感覺更好，但最重要的是從那次經歷中學習。這樣，我們就可以利用自欺欺人來發揮自己的優勢。
Leon Festinger 的認知失調：結論
我們不斷經歷這種導致我們經歷認知失調的情況實際上是正常的。事實上，如果我們沒有體驗過它，我們就不會感到那種小小的不適，如果我們願意，它會引導我們為下一次場合做得更好。另一方面，如果我們在做完這些行為后不試圖說服自己相信我們行為的積極或明顯積極的一面，我們將體驗到的不適將非常疲憊。
假設為了在我們所做的事情和我們所想之間取得良好的平衡，我們必須盡可能地與自己保持一致，同時，每次這種情況沒有發生時，我們都會開始看到無法改變的情況的積極一面。 讓我們也意識到我們正在做什麼，下次我們可以更多地朝著我們想要的方向前進，而不是繼續欺騙自己。
總之，我們不能完全將認知失調視為壞事或好事，因為你有它的優點和缺點，但是重要的是要知道這通常會發生在我們身上，學會檢測它並知道如何利用它來發揮我們的優勢。
本文僅供參考，在 這篇文章中，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
