在睡前沉迷於對我們的情緒產生臭名昭著的影響的不由自主的想法是正常的。在某些情況下，我們睡覺時出現的場景似乎是永久的不真實。然而，在其他類型的情況下，即使我們知道這只不過是想像中創造的場景，也會出現一切都非常真實的感覺。
如果這聽起來很熟悉，那麼您可能在生活中的某個時刻經歷過這些類型的感覺。因此，我們建議您繼續閱讀以獲取有關此特定現象的更多知識。
什麼是清醒夢
清醒夢是大腦在睡眠期間進行的那些生產，在這些生產中，做夢的人意識到發生的圖像、文字和事件是夢的一部分。換句話說，清醒夢的主要特徵是人雖然睡著了，但仍然清醒。
出於這個原因，在這種類型的夢中，可以認識到它是夢的一部分，並且發生的情況不是真實的。然而，重要的是要了解夢總是從潛意識中獲取數據，並且是構建夢境的基礎。
為什麼會出現清醒夢？
除了這些類型的夢可能具有的意義之外，了解它們的起源也很有趣。為了使信息更加清晰，我們將在下面解釋清醒夢的原因：
心理原因：清醒夢源於無意識的慾望或恐懼，這些慾望或恐懼在清醒時無法處理。當這種情況發生時，大腦會訴諸一種稱為壓抑的防禦機制，這種機制會忘記恐懼或渴望的事物。然而，這些作品以清醒夢的形式返回，因為呈現了作為人生活一部分的元素。
遺傳原因：在睡眠週期中，大腦會經歷一系列階段來休息和處理白天獲得的所有信息。根據進行的各種調查，清醒夢是在REM 階段或快速眼動睡眠期間進行的，因為其中發生了更大的大腦活動。反過來，參與此過程的神經連接會積極參與，因為與睡眠的其他階段相比，它們的交流速度更快。
如何擁有清醒的夢
引起濃厚興趣的另一個方面在於找出在睡前獲得這種表現的方法。接下來，我們將向您展示如何做清醒夢：
做夢的記錄：為了了解自己的內心，了解自己經常做的夢是很重要的。為此，您可以方便地記錄您必須了解哪些夢最頻繁並控制它們。
計劃中斷睡眠：要想做清醒夢，必須設置一個鬧鐘，在您睡了幾個小時後將您叫醒。一旦您再次入睡，您將更有可能體驗到發生清醒夢所必需的快速眼動睡眠。
心理化自己，使清醒夢發生：這種技巧包括認為當你入睡時你會做這種夢。投射這種慾望很重要，這樣它就會被潛意識所接受，從而產生清明夢。
訓練你的知覺：如果你能識別清醒時出現的想法，那麼這個過程在睡眠週期中重複的機會就會增加。
呼籲冥想：這種技術可以讓人們更加專注於發生在人類身上的思想、情感和行為。如果你能更好地記錄這些品質，你可能會做清醒夢。在本文中，您將找到有關冥想練習以及如何學好練習的所有信息。
寫下願望：寫下您的未決願望。完成此操作後，將有一個更大的記錄未完成的內容。這種材料可以在休息時被大腦吸收，有助於清醒夢。
想像夢的控制：這種方法包括大聲說出你可以控制清醒夢。這樣，您將更多地參與到發生在他身上的事情中。可視化通常可用於防止重複出現的噩夢和創造夢想。
