為什麼我們害怕改變:最常見的原因

在我們的一生中,我們經常會發現必須在日常生活中做出一些改變的時刻:離開我們的伴侶,換城市,敢於換一份新工作,等等。在這些時刻,我們大多數人都會出現一種恐懼和恐懼的感覺,這會讓我們不敢邁出那一步,因此一直錨定在我們的舒適區。

你要知道,這種恐懼和尊重的感覺是很普遍的,而且或多或少,我們最終都會體驗到它,但它是從哪裡來的呢?我們將找出我們害怕改變的原因,為您提供最常見的原因和策略,以便您學會克服它。

害怕改變的最常見原因

當我們不得不改變我們的生活時,我們感到一種類似於眩暈和不適感的恐懼是正常的。這種情緒從何而來?讓我們害怕的原因有很多,了解這些原因很重要,這樣才能面對它們並重新掌控自己的生活。

恐懼是幸福的主要敵人之一,因為出於對未知的恐懼、對無法控制的恐懼,最終我們過的生活還不錯,但也不能完全滿足我們。克服恐懼是必不可少的,這樣你才能過上最充實的生活,過上你真正想要的生活。

在這裡,我們將發現為什麼我們害怕改變,指出最常見的原因和原因:

害怕不掌握情況

這是我們害怕改變的主要原因之一。我們目前生活在一個我們可以控制、舒適且易於管理的現實中:我們的城市、我們的工作、我們的朋友……這就是所謂的“舒適區”,顧名思義,在這裡我們非常舒適穩定。

我們控制一切,我們可以主宰它。但是,當其中一些發生變化時,我們就會開始感到不安全,覺得併非一切都在我們的控制之下,因此,這種情況會導致我們焦慮、恐懼和不適。

害怕犯錯誤

我們害怕改變的另一個主要原因是害怕犯錯。很明顯,在我們的舒適區內,我們主宰一切,因此我們幾乎不會錯;然而,如果我們離開這裡去探索其他對我們來說陌生的領域,我們將更容易徘徊,因此我們會感到更加脆弱和虛弱。

此外,如果我們做出稍微更激進的決定,例如更換伴侶或工作,這種恐懼會更大是正常的。但是,俗話說“誰不冒險,誰就贏不了”,所以冒險總比呆在一個被支配的網站上,而不是 100% 滿意要好。

對未知的恐懼

最後,我們害怕改變的另一個最常見的原因是,一般來說,一切未知都會讓人感到恐懼和不安全感。穿越未知的地形意味著走在一條我們完全無法控制的道路上,而且,我們也不知道它能給我們帶來什麼。

在另一篇文章中,我們發現了恐懼對生理和心理的影響。

害怕換工作

與變化相關的最常見恐懼之一是害怕換工作。為什麼會這樣?主要是因為在工作場所,更多與自信和自尊相關的情緒匯聚在一起。因此,當面對可能的工作變動時,我們常常會對自己產生懷疑,比如“我能勝任這份工作嗎?”、“我準備好迎接這種變化了嗎?”等。

害怕換工作是一種常見的恐懼,但我們必須克服這種恐懼,才能讓自己在工作環境中進步和成長。如果我們讓自己被這種恐懼所引導,最終我們可能會陷入無法完全說服我們的職業或類別。我們可以付出更多,但為此,重要的是我們要相信自己,最重要的是,我們要敢於邁出這一步。

害怕換城市

也可能有一種情況,你想過為什麼我們害怕改變,因為改變城市的可能性已經提高了。這是第二大最常見的恐懼,連同我們之前提到的一項工作;出現這種恐懼的原因是我們的城市是我們感到完全安全的地方:我們控制交通、社區、餐館或場所,我們有我們的朋友、工作等等。

一個城市的改變可能意味著生活的徹底改變,從頭開始,重新開始你的生活。這總是令人眼花繚亂。但是那種情緒不能支配我們,我們必須接受它然後克服它。重要的是您要了解為什麼會發生這種情況,而且要鼓起勇氣並做出您真正想要的決定。不要讓恐懼接管你。

用這些技巧克服對改變的恐懼

既然您知道我們為什麼害怕改變,那麼重要的是我們知道克服它的最佳方法,因為通過這種方式,我們將能夠防止它成為我們決策的主人。我們必須學會成為指導我們生活的人,恐懼是一種自然的情緒,但它永遠不應該成為我們的顧問。

傾聽它,分析它,然後克服它,敢於按照你真正想要的方式生活。這是享受充實而滿足的生活的第一步。

積極思考:為了克服對改變的恐懼,有必要不要只聽你在這種情況下可能體驗到的消極情緒,你要轉過頭去想想你將學到的一切,幸福感和您將擁有的滿足感……重要的是您要將硬幣轉過來,這樣您才能敢於邁出這一步。積極因素必須超過消極因素,不要忘記這一點!

培養你的勇氣:這是一種品質,通常情況下,我們不會工作,因為我們處於熟悉的環境中並且我們掌握了它。然而,在這一生中,我們很重要,我們要勇敢,我們敢於邁出我們想要的一步,我們是生活中的主宰者。不要讓自己被恐懼籠罩,展現出你最勇敢的一面。

一步一步來:你不必強迫自己。這是必不可少的,因為情況本身已經給您帶來壓力,因此,您至少要做的就是施加更大的壓力。以緩慢而冷靜的態度來應對這種變化,嘗試看到過程的所有部分並一一面對。這是一種能夠平靜而無壓力地前進的簡單方法。

請記住:恐懼是一種正常的情緒。每個人都害怕改變,儘管許多人認為這是一個新的機會、一種幻想、一種挑戰。試著也這樣看待它,這樣,你就能過上你真正想要的生活。